燕麦米怎么做好吃、吃了回奶吗

燕麦片怎么做？好吃吗？它给你牛奶吗？ 燕麦片 材料:60克燕麦片和360克水。 练习: 1.准备燕麦片，洗净。 2.把它放进锅里。 3.加入适量的水(我是电压力锅，用360g水，如果用普通锅或者电饭锅，水量要加大)按下煮粥键。 4.适合家里有豆浆机的人。 燕麦片纸浆 原料:燕麦片40克，水800毫升。 工作方法 1.将燕麦片倒入豆浆机。 2.加入适量的水。 3，一键。 燕麦面团搓成面包 材料:高筋面粉250克，燕麦渣和燕麦米浆200克，白糖25克，盐2克，酵母2.5克，黄油25克。 烤箱预热180度，中层预热15分钟左右。 练习: 1.将除黄油外的所有原料倒入搅拌机。 2.揉到面团出来。 3.加入软化的黄油。 4.揉搓直到出现一层薄膜。 5.放入容器中发酵至两倍大。 6.拿出来定型，分成10份，每份形成一个麻花形状。 7.再次发酵，烤箱预热180度，中层15分钟左右。 四个做成麻花，其他的做成洋葱味的面包，组织还是很好的。 燕麦片确实有催奶的作用，所以建议正在哺乳期的妈妈多吃燕麦片，但是要注意，吃的燕麦片要纯燕麦片。为什么哺乳期的妈妈要吃纯燕麦片而不是普通燕麦片？因为普通麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、糖、奶精等成分，如果哺乳期的妈妈食用普通麦片，可能会出现不回奶现象，导致奶水减少，不利于奶水喂养，影响宝宝健康。