维生素c含量高的水果有哪些

维生素含量高的水果有哪些 猕猴桃:又名 桃子 、 猕猴桃 等等。，具有降低胆固醇、降血脂、促进消化、预防癌症和肿瘤、增强体质的作用。 猕猴桃含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的维生素和微量元素，如维生素C、维生素和叶酸，被称为 水果之王 同时，它还富含硒、锌、锰、磷等。，对抗癌、抗衰老有显著作用。 柠檬:又称 锦鸡儿果 、 一木果 等等。具有止咳化痰、健脾养肝、治疗支气管炎、抗菌消炎、美容养颜的功效。 柠檬含有丰富的柠檬酸和微量元素，杀菌作用显著。 草莓:又称 Rubus 、 Berry 等等。具有明目、营养调理、降血脂、防癌、解毒、减肥等作用。 草莓含有丰富的维生素和矿物质，每克约0.08g，柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等。，可以使皮肤细腻有d性，对健康非常有益。 菜花:又称 菜花 、 菜花 诸如此类。色泽淡黄，富含矿物质和维生素，维生素C含量突出。具有抗癌、提高肝脏解毒能力、增强免疫功能、促进生长、维护正常牙齿和骨骼、保护视力、提高记忆力、保持血管韧性等功效。 西红柿:又称 番茄 、 六月柿子 等等。，具有抗癌、延缓衰老、减缓色斑、降血脂、降血压、预防高血压的功效。 水果和蔬菜含有大量的维生素，维生素是我们身体免疫力的重要组成部分。因此，在我们的日常饮食中吃这些水果和蔬菜对我们的健康是有益的。但由于部分水果含糖量较高，不宜多吃，也不适合糖尿病患者食用，要注意。