如何补充肠道益生菌

如何补充肠道益生菌 1.健康的饮食和良好的饮食习惯可以让身体保持充沛的精力。 2.喝酸奶，可以为人体补充益生菌。还有一种益生菌酸奶，对人体健康非常好。但是买酸奶的时候，一定要注意。有些酸奶不是益生菌，尤其是活性益生菌。这种益生菌对肠道的作用很大，可以在短时间内为人体补充益生菌。一般建议饭后吃。 3.服用益生菌制剂，但不建议长期服用。同时，在服用它们之前，一定要咨询医生，选择适合自己体质的那种益生菌制剂。 4.多吃益生菌食物，如大豆、蜂蜜、洋葱、熟食等，对补充益生菌有很好的效果。