怎么选择跑步机上的坡度

跑步机上的坡度怎么选？ 适当加大跑步机的坡度，不仅可以增加运动的趣味性，对于一些需要瘦腿的朋友来说也有非常好的效果！！最重要的是适当加大坡度还能增加肺活量！ 在跑步机上设置好合适的坡度后，就相当于爬山了。设置坡度有助于我们锻炼腹部、腰部、小腿和大腿。坡度越大，阻力越大，也就是说加大我们的运动量，不仅可以让我们完美的摆脱大腿的脂肪，对大腿的塑形也有很大的帮助！ 虽然设置跑步机坡度有利于我们锻炼身体！！但并不是说跑步机的坡度越大越好。坡度越大，阻力越大，难度越大！同时对我们身体的伤害也越大！一般跑步机的坡度太大，容易造成腿部肌肉劳损、腿疼等一些问题！