哪些人不适合在跑步机上锻炼

哪些人不适合在跑步机上锻炼？ 很多人认为锻炼总比不锻炼好，但是在锻炼方式的选择上，大部分都是基于喜好，不管 适合 ，经常导致运动损伤。跑步机锻炼也是如此。 闫铁斌教授说，在跑步机上跑步和正常跑步不一样:正常跑步的速度和频率可以自己控制。想跑就跑，想停就停，跑起来没那么费力；在跑步机上跑步，通常是设定一个相对较快的速度，频率固定。只要跑步机一直跑，人就得跟着节奏一直跑，自己调节不好。如果突然停止，他们很容易摔倒，这对心脏也是不利的。另外，跑步机的轨道不断向后转，在上面跑步的人要高度集中注意力，不能稍有分神，身体紧张程度远高于正常跑步。 颈椎病、腰椎病患者 长时间在高度集中的状态下跑步，会造成颈背部肌肉紧张，跑步机对脊柱也有反冲力，可能会加重原有的病情。 骨质疏松症患者 由于其骨密度降低，韧带松弛，在高强度跑步时容易扭伤摔倒，导致骨折，因此不适合在跑步机上锻炼。 心脏病患者 因为跑步机的速度很难控制，而且对心脏的负荷比较大，一旦发生意外是非常危险的。 关节炎、半月板或韧带损伤或人工关节置换者。 因为高频跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，关节有问题的人会越跑越多，受伤。