茶叶蛋一天吃几个合适

茶蛋一天吃几个合适的 茶蛋。虽然它们很好吃，但最好不要吃太多。 因为我们知道茶叶中含有单宁酸，和鸡蛋一起煮的时候，茶叶中的单宁酸会渗透到鸡蛋中，和鸡蛋中的铁结合形成沉淀，对胃的刺激性很大。久而久之，会影响营养物质的消化吸收，对人体健康不利。 此外，茶叶中的生物碱与鸡蛋中的钙结合，阻碍其消化吸收，同时抑制十二指肠对钙的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。 所以我们最好适量吃茶叶蛋。 如果你真的很喜欢这一口，经常吃，我觉得当天吃一个是最合适的量。 如果你偶尔吃一次满足自己的渴望，只要能吃，那么2 ~ 3个就可以了。