即食燕麦片三高人群能吗

即食燕麦片可以给三高的人吃吗 即食燕麦片也可以给三高的人食用，但是不建议吃太多。可以作为主食的一部分，也可以作为加餐的零食。 因为燕麦片很好吃，对健康有很大的作用，但是很多人还是没时间煮，所以就有了速溶燕麦片。 这样的燕麦片已经提前熟化，压成块甚至碾成粉末，只有用热水冲泡才能食用。 但是，这样的燕麦片的营养价值和保健作用，远不如那些需要熬煮的燕麦片。 虽然还是粗粮，但保留了部分蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，只是糊化度增强了。 beta葡聚糖含量也有所下降，血糖升高的速度与精米、白面无异，不利于糖尿病人控制血糖。 人们选择燕麦是为了三高。燕麦片是最好的选择，或者是简单压制的燕麦，无添加剂，外观纯正。 避免食用调味麦片、速食麦片、即食麦片、水果麦片等。