维生素B族片能常吃吗？

维生素B片可以经常吃吗？ VB一个族群的出现，是发现单一摄入的补品相互牵制。 能影响和调节人体新陈代谢，参与能量释放，维持皮肤和粘膜的健康，维持神经系统的正常功能，预防贫血，降低血浆同型半胱氨酸浓度，预防胎儿神经管畸形。 是水溶性维生素；不能大量储存在体内；在体内只停留几个小时，你觉得补充B族维生素重要吗？ 很多人说食物中有？VB来源众所周知:谷物、杂粮、米糠、麸皮、酵母、动物肝脏等。我们现在可以经常吃什么？答案是否定的 。最后，现在环境压力很大。身体对这种可以帮助肝脏排毒减压的维生素的需求量在飙升，来源也不是很充足。不用我说，大家都知道有没有必要补充。 那么，面对维生素的来源，这就是另一个话题了。从可以化学合成的医生的角度来说，肯定不建议经常补充。如果你觉得有必要，你应该选择天然食物来补充。纽崔莱是安全有效的一款，中国奥运代表团用的就是这款。其他的不太了解。 每种B族维生素都有最佳推荐日剂量。虽然都是水溶性维生素，非常安全，但摄入过量也可能导致恶心、食欲不振等副作用。 常见的复合维生素B片，说明书建议成人每次服用1-3片，一日3次。 有些维生素B片建议一天吃一片。 当你需要补充时，按照说明服用即可。你可以在饭前和饭后服用。用白开水送服。