凉拌黑木耳适合哪些人食用

谁可以吃凉拌黑木耳？ 冷黑木耳对于喝三高型的老年朋友可以适当食用，每周保持在3次左右即可。 普通人也可以经常吃。 凉拌、炒、烧都可以用来做黑木耳。 1。凉拌菜买优质黑木耳，用冷水泡一下，再洗干净。 (这一步对这道菜的成败至关重要。凉拌黑木耳和炒黑木耳不一样，味道差别很大。 木耳可能含有残木，要小心清洗。 ) 2。锅中加入适量水，烧开，将泡好的黑木耳放入锅中，焯水30秒，出锅，控干水分。 3。黑木耳加味精，酱油少许，陈醋适量，耗油少许，糖少许，番茄酱少许，葱花。 撒芫荽叶