《keep》运动计划定制方法

keep是一款十分不错的 运动软件 ，小伙伴们在运动上如果遇到问题可以在上面寻找帮助，很多小伙伴们都不知道应该怎么在keep上制作运动计划，下面我就给大家介绍一下keep运动计划定制方法，希望能够帮助到大家。

keep定制运动计划方法：

在“keep”首页底部的训练字样处轻按，上方会出现适于各自的训练课程，其中还有推荐运动。

点入后可看到运动图例，还有当前人数，选择您想采纳的局部运动并按进去。

运动名称在本页示出，栏中还有所需的器械，音乐设置也是必备的哟，将这里打开。

在“keep歌单”中，选于所适自己的曲子，最好根据自己的锻炼幅度来使用。

只要跟着做完一组，就会被记录，整组做完后，时长也会标出，之后慢慢缩减，起到加强作用。

再点上层的“跑步”字样，按开“目标设定”的区域，自我来定跑程。不用任何用具的。

开跑后诸项数据都会在跑步的同时显出，完之后自动提醒，以此为计划也是很佳妙的。

Keep是很多人都在用的运动 健身 APP，这个APP为用户提供了很多的定制课程，课程都是由专业的健身达人定制的。我们如何在Keep中添加课程呢？下面我来为大家讲一讲。

keep健身添加课程方法：

1、打开keep健身app，在“训练”页面右上角点击“添加课程”按钮；

2、进入“训练课程”页面我们可以看到各种锻炼课程，我这里以《邹市明拳击燃脂》为例；

3、进入详情页之后点击下方“参加训练”就可以添加课程成功了哟！

很多小伙伴使用keep的时候都有制定过自己的专属训练计划，那么当我们后期想要重新进行调整该怎么弄呢？下面我就为大家带来了keep重新制定训练计划的方法介绍，希望对你有所帮助。

keep怎么重新设定运动计划？

1、首先我们打开keep，点击计划

2、点击重新测评

3、输入您的基本信息

4、选择你的 健身 目标

5、选择训练方式

6、点击下一步

7、选择目标体重点击下一步

8、最后编辑好训练时间和时长点击生成计划即可。

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