材料香菇3朵，火腿100克，米饭1小碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，青葱1根，盐1茶匙，鸡精14茶匙（1克），番茄酱少许做法1、香菇用40度温水泡发，反复洗净后切成小丁。2、胡萝卜去皮洗净后切成小丁。3、火腿切成小丁，青葱洗净后切碎。准备剩米饭

原料：蒸肉粉４包，芋头半斤，玉米粉４大匙，虾仁３两，虾（带壳）１斤，油２大匙，面包粉少许。盐１大匙，太白粉１大匙，胡椒粉１大匙，酒１大匙。做法：①　芋头蒸熟，捣成泥状加入玉米粉、蒸肉粉，再加上虾仁泥拌匀备用。②　虾去壳留尾，用调味料略腌二十

原料：米饭一碗半，洋菜３克，糖１２杯，水２杯，樱桃３粒，凤A梨８０克，葡萄干４０克，蜜枣６粒，冬瓜糖３０克，沙拉油少许。做法：①　洋菜泡软后放在水中煮滚，再加糖作成洋菜水。冬瓜糖切丁、凤梨切片、樱桃切片。②　将饭与洋菜水及冬瓜糖、葡萄干拌匀

材料日本豆腐一袋，鸡蛋一个，木耳两朵，海米少量，香葱，生腰果，红菜椒一点儿做法1.鸡蛋一个加少许盐炒熟，剁碎，趁着炒鸡蛋的油锅把一半的香葱碎、腰果碎爆香，然后放泡好洗净切碎的海米和木耳碎翻炒一下，加水两大碗。2.水开后，放入日本豆腐，用勺子

材料主料：米饭一份，牛奶200毫升，辅料：洋葱，香肠，青豆，胡萝卜，玉米粒，调料：鸡汤半碗，盐少许做法先电饭煲蒸熟米饭备用，最好一份泰国香米饭，一份粳米饭，比例是4：6，这样混合的米饭既有口感又有色泽。洋葱、香肠、青豆、胡萝卜、玉米粒切得小

材料材料：菠萝、黄瓜、胡萝卜、米饭配料：奶酪片、紫菜做法１、菠萝切块用盐水泡２０分钟２、黄瓜、胡萝卜切小块３、锅里入油依次下入胡萝卜、黄瓜、菠萝块炒熟４、倒入米饭混合炒匀后盛入盘子里５、压实做成床垫６、用白米饭分别捏出小熊的头、耳朵、手摆在

材料彩椒两个，鸡腿2只，大土豆一个，黄油20g，胡萝卜1根，牛奶100g，马苏里拉芝士40g，盐，胡椒粉做法1.土豆洗干净，带着水分包上保鲜膜，放微波炉高火叮5分钟左右，至筷子能轻松穿透2.叮熟的土豆，去皮，用勺子压碎成泥，加入融化的黄油，

材料五谷米2杯，肉酱罐头2罐，青豆仁120公克，水3杯做法1.五谷米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水浸泡约30分钟，备用。2.于作法1锅内加入肉酱以及青豆仁，按下煮饭键煮至熟。3.待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。

材料绿茶寿司饭250g，海苔1张，腌萝卜，黄瓜各50g，蟹肉棒1根做法1、将腌萝卜和黄瓜切成1cm见方的长方条，备用。2、取竹帘铺在案板上，上面铺上一张保鲜膜，放上海苔片，再在海苔片上将绿茶寿司饭均匀地铺平、压实，之后将海苔片和寿司饭上下翻

材料鸭骨架，姜片，咸鸭蛋黄，盐，芹菜，葱花做法1.将粥煮开。2.放入鸭骨架，姜片，小火，炖半个小时。3.放入现成的咸鸭蛋黄，再烧滚。4.放入盐，撒入芹菜，关火即可。5.我喜欢葱花，不喜欢可不放。

材料白米2杯，咸猪肉200公克，大白菜600公克，姜末20公克，水2杯，沙拉油3大匙，盐14小匙，白胡椒粉12小匙做法1.咸猪肉切丝；大白菜洗净剥开，放入滚沸的水中汆烫，捞出沖冷水至凉，略挤干水份后切丝，备用。2.白米洗净沥干水份，放入

材料咖哩块两块，椰浆一小碗，鸡腿两个两人份，米饭，洋葱半个，大土豆一个，黄油约两块，盐适量做法1.鸡腿去骨切块，洋葱土豆切小块备用2.双立人STAUB珐琅铸铁锅，空锅用小火预热两分钟3.预热好的锅中放入一小块黄油融化，转中火，放鸡腿块进去翻

材料瘦肉末，虾粒，花枝头，肥蚵，杏鲍菇，绿豆仁，豆腐，红椒，黄椒，青葱，橄榄油，酒酿，香麻油，白胡椒粉，醋，豆瓣酱做法1.热锅放点橄榄油， 爆香葱白末后再下肉末，杏鲍菇粒同炒.2.炒熟后放下川烫过的花枝头，虾粒，肥蚵同炒并加入豆瓣酱和酒酿同

材料糙米饭280公克，猪绞肉60公克，海带芽2公克，蒜末10公克，洋葱末10公克，韩式泡菜适量，豆芽菜适量，杏鲍菇适量，红甜椒适量，黄甜椒适量，白芝麻适量，A.酱油1小匙，细砂糖少许，辣椒酱12小匙，B.鸡粉适量，盐适量做法1.豆芽菜洗净

材料主料：熟大米（剩大米口感更佳），灌装玉米粒，火腿肠，胡萝卜粒辅料：食用油少许，葱，姜，盐适量，糖少许，味精，海鲜酱油做法1、锅烧热放入葱姜煸香；2、放入玉米、火腿、胡萝卜粒炒熟；3、放入米饭炒均匀；4、放入其他作料，最后放味精出锅。

材料馄饨皮，红油，虾皮，猪油，盐小撮，味精，葱花，豆豉辣酱，芝麻，胡椒粉，香醋做法1.馄饨皮是买的，馅是猪肉虾仁韭黄馅。2.包好的馄饨，一个个圆鼓鼓的，像元宝；包了足量的肉馅，自家吃图的就是个实在嘛，3.左边这碗放虾皮，猪油，小撮盐，味精和

材料米饭、一小块猪肉、韩式包饭酱（超市有售）、圆白菜（各式大叶蔬菜均可）做法1.蔬菜入开水中焯一下2.国内放油，将肉末入锅内翻炒下，放入韩式包饭酱、米饭，炒熟3.用蔬菜包好即可

材料菠菜、胡萝卜、鸡蛋、米饭、寿司帘、保鲜膜做法1、菠菜、胡萝卜分别汆水切成细末；2、鸡蛋打散炒熟切成细末；3、米饭煮熟后乘温热拌入盐和麻油，放至基本冷却后分成四份，分别拌入准备好的材料；4、寿司帘上铺一张保鲜膜，放上一份米饭，像卷寿司一样

材料：香肠1根、土豆1个，青椒1个，米饭适量。调料：酱油、蘑菇精。做法：1、香肠煮熟切半公分见方的小粒备用，土豆、青椒切同香肠同等大小备用；2、锅内热油，五成热时，下入土豆以中火煸至软烂；3、下入香肠，翻炒均匀；4、下入米饭，同时倒入适量酱