基本信息宁 (ning) 5画 部首：宀 3画 写法：níng,nìng,zhù, 笔顺：44512 五笔编码：ps psj 宁 寍、宁　níng 【形】 (本作“寍”。从宀(mián),从心,从皿。表示住在屋里有饭吃就安心了。后世假“宁”

扭伤脚后48小时内冷敷48小时后热敷 坐着 或者睡觉的时候抬高患肢 促进肿胀消除 也可以促进恢复，一般的崴脚 1个礼拜之后差不多能和正常人一样走路了 但是还是会有点别扭， 切记不要用红花油， 可以用云南白药， 不要揉搓肿胀部位，这样会加

伤痛宁膏主要功效为活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭伤.肌肉拉伤,挈带拉伤等急性软组织损伤。把药膏贴好可以使药物的作用发挥得更好，那么伤痛宁膏什么时候贴效果比较好？不少人认为伤痛宁膏有舒筋活血、消肿止痛的作用。所以往往在跌打扭伤后立即贴伤痛宁膏

对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。 “冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、