准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑，吃什么、怎么吃对胎儿最好，准妈妈一定会照做，这就是母爱！聪明的准妈妈，一定要科学进食啊，这样，不仅宝宝壮，对你也很好！ 孕期饮食安排需注意 孕妇作为特殊人群。 在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养

年轻妇女在妊娠早期，往往会出现嗜酸或好辣的反应，以往不明其因，而且民间还有“酸儿辣女”的说法。直到20世纪末，医学家才揭开其中原因。　　原来，这是孕妇体内的绒毛膜促性腺激素在作怪。这种激素在妊娠早期分泌增加，它除了具有刺激黄体的作用外，还有

合理的增加体重对孕育一个健康的宝宝很重要。孕期应保持缓慢而平稳的体重增长，通常增重２５－３５磅（约１１－１６公斤）较合适。许多孕妇最初三个月会出现恶心和呕吐，可尝试以下方法来缓解症状：１）每隔２－３小时进食少量食物（面包、饼干等）；２）每一

盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用

孕期聪明进食原则通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢？其实，准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水就在我们的饭

丰盛不等于健康，高度滋补对准妈妈也不一定有效。怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒？不妨看看玛丽医生的深入评测，多多了解些准妈妈的进食健康法则。安全促进食欲的爽口菜 苦瓜PK芥兰最近有报道称：苦瓜中含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作

“吾日三省身”早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？那么，职场孕妈妈晚餐吃什么好呢？下面就一起来看看吧！肚子里有个小宝宝和自己同吃同睡，一日三餐都需要准妈妈去用心准备，你是否也每天都在思考吃什么呢？对于

怀孕是女性身体与心理变化极剧的重要过程，不管是家庭主妇还是职场妇女，迎接小宝宝在兴奋期待之余，是否也难免不安与紧张？平时精明与理性的一面，随即被亲朋好友的排山倒海的「关心叮咛」所覆盖。「怀孕要多喝牛奶，才能生出白嫩嫩的宝宝」、「怀孕不能搬家