女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢？不妨试试下面几种体操。　　下面列举几个简单动作：　　(1)腹部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，

情绪恢复在经历过从紧张到狂喜的情绪起伏以及荷尔蒙水平的剧烈变化后，你的妻子难免会在分娩之后产生心理落差。“产后情绪低落”指的就是新妈妈在分娩后经常出现悲伤或烦躁的现象。据估计，80%的新妈妈都有过这种

女性分娩后雌、孕激素急剧下降，1周后恢复正常;卵巢功能恢复时间不一，不哺乳产妇平均产后6～8周月经复潮，约产后10周恢复排卵。哺乳产妇平均产后4～6个月月经复潮，可同时恢复排卵，部分妇女在哺乳期间月经一直不来潮。产后抑郁症也被称为产后抑郁症

一般来说，许多产妇会有产后抑郁症，但是疾病的程度不同，有些会更严重，有些会轻微。预防产后抑郁症需要夫妻双方的共同努力。只要你在分娩后保持愉快的心情，就没有问题。那么接下来就让我们一起来看看：产妇产后情绪多久恢复?产妇产后情绪多久恢复女性分娩

1、运动当你运动，并且运动超过一定程度时，脑下丘便会分泌出啡肽，帮助你放松，从而控制情绪和痛感。长期的有氧运动，也可以增加脑部营养因子，从而修补及保育海马体中因压力而受损的脑细胞，有助于治疗抑郁症。瑜伽就是辅助治疗产后抑郁很好的运动方式之一

因为惧怕自然分娩会带来疼痛，很多产妇会主动要求给自己剖腹产。据悉，目前在北京一些医疗机构，剖腹产率甚至高达50%-60%。在海淀妇幼保健院，剖腹产的比例达30%左右。为此，专家建议即将分娩的孕妇：自然分娩有利恢复，不要一味选择剖腹产。而且随

春暖花开，准妈妈经历了艰辛的十月怀胎，终于迎来了自己的宝宝，转正成为宝妈，但是春季天气变化无常，新妈妈在分娩后身体非常虚弱，春天坐月子更要多加注意了。首先，听说宝宝出生了，亲戚朋友都难免前来看望，但是春季是各种传染病好发季节，产妇需要的是多

因为产妇分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，产后哺乳更加需要营养的摄入，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生

秋季坐月子指南一、秋季坐月子指南之清洁篇女性秋季坐月子的时候，身体会有恶露的排除，恶露的排出对于产妇身体健康恢复是必须的。为了能够帮助产妇身体的恢复，一定要了解如何进行清洁。1.自身日常清洁女性秋季分娩之后，一定要做好自身的清洁。每天洗澡是

严格来说，适合剖腹产的一般都是有妊高症或胎盘前置、胎位不正、双胞胎或多胞胎、臀位、羊水少、胎儿窘迫或胎儿是巨大儿或产程中发生进展不顺利等情况出现的孕妇。因为惧怕自然分娩会带来疼痛，很多产妇会主动要求给自己剖腹产。据悉，目前在北京一些医疗机构

饮食方面一旦决定剖腹产，产前产后都要加强营养，多食新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E和人体必须氨基酸的食物，可以促进血液循环，改善表皮代谢功能。忌吃辣椒、葱蒜等刺激性食物，防止引起刺痒。一些慢性疾病，如：营养不良、贫血、

产后发胖，这是许多妇女遇到的共同问题。怎样才能既满足哺育中婴儿的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，已成为当代女性的渴望。　　产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，

一、自然分娩与剖腹分娩康复有区别区别1：饮食调理不同。自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。剖腹产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿

大家都知道新生儿喂养好处多，但是具体有哪些好处并不是很清楚，今天小编就给大家详细讲解下新生儿喂养对妈妈的好处以及对宝宝的好处。下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。母乳喂养对妈妈的好处：1、预防产后出血，促进子宫恢复。新妈妈通过生产，使身体

中国自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病，老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。那么，产后坐月子的注意事项到底有哪些？该如何警惕月子病造访

母乳喂养的时间越长，恢复体型就越快。要想保持苗条迷人的身材，就要坚持母乳喂养。据妇幼保健专家介绍，母乳喂养对婴儿与产妇都有诸多益处，长期坚持母乳喂养可以帮助孩子的心理需求得到满足。婴儿有吮吸的需求，不坚持母乳喂养或过早强迫断奶，孩子成长中可

产妇自己以及家人朋友在产后能够多重视产妇的心理异常变化，一旦发现，就要立即对其进行诊断，进而有效地治疗，防止病情恶化对产妇以及孩子都造成更大的伤害。产后抑郁症怎么恢复呢？就让小编和你一起去了解一下吧！产后抑郁症怎么恢复1、争取睡眠许多人都会

经络调理对产后康复4大益处　　促进脂肪分解 快速恢复体形　　孕期，母体胎盘素快速上升，大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘

当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。　　这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会发生什么？你该怎么做？　　产后6小时以内：