第一，这种现象主要是基础代谢能力下降是一个主要原因。基础代谢功能下降一个原因是节食，身体不仅仅减少脂肪，还减少身体里的宝贵的肌肉和骨骼，久而久之，身体综合素质下降，代谢能力减弱，加之节食，身体应激反应，会尽量储存脂肪，以备物资奇缺之时享用!

减肥期间一天摄入多少热量很多人都了解，若是一个人要想减肥瘦身，单是借助简洁明了的健身运动是还不够的。一个人往往会出现肥胖症的状况，关键是由于每日摄入的发热量超出活动所耗费的发热量所造成的，所以说，在这时，若是要想减肥瘦身，那麼一些东西也是需

控制在1500大卡左右，比较合适。一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每

成人每日需要的热量 ：男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 - 8820 千焦耳成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10

成年人快走一小时大约是5.5-7公里。针对快走这一运动，没有一个固定的速度，因为每个人的身高、身体素质、年龄、行走习惯等因素的不同，最终快走一小时的路程数值也不同。快步走快步走是一种有氧运动，主要是通过走步训练来改善身体的健康状况

随着年龄的增长人体的新陈代谢率会越来越低下，如果生活习惯仍然和年轻时的一样，那么变成大腹婆可能便是早晚之事，不仅会影响你的美感，同时还会造成一些慢性疾病等，下面我便给大家推荐一些食物可以增长大家的代谢率。为何熟女总是肥胖在腹部当热量处于

那缺的就多了。。。馒头主要是碳水化合物，当然也有些粗蛋白和少量的维生素。但人一天出来补充一碳水化合物为主的主食外，要吃点蔬菜或者水果，这是补充维生素，矿物质和纤维素，还有就是优质蛋白了，优质蛋白来源主要就是肉类奶类和坚果类还有豆类。希望能帮

低卡食物大全：番茄（100g） 19卡 （蕃茄 1个 135g 约25卡）海带（100g） 23卡蘑菇（100g） 28卡冬瓜（100g） 7卡芹菜（100g） 10卡芦笋1杯 145g 30卡豆芽菜 1杯 12

男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率约为150-160KJ，成年女性平均基础代谢率约为140-150KJ，但是由于疾病及体温的影响，基础代谢率可能会发生变化，例如甲状腺机能亢进症患者基础代谢率可能升高，甲状

大多数人会发现一种奇怪的现象，近几年饮食运动没什么大的变化，体重却逐渐增加。尝试多种减肥方法，起初有效，后期效果不佳，甚至出现体重严重反弹的现象。为什么饮食运动没什么大的变化，我们的体重却逐渐增加？最根本原因其实是身体的基础代谢降低了。基础

一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，而1克脂肪含9千卡路里，每天脂肪的上限为每日卡路里摄入量的25%。所以人体每天正常的脂肪摄入量不超过65克为宜。一、人体所需的热量（1）成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动

快走的速度一般是每小时6-9公里。快走不是一个具有固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再走快些会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应，这种情况就是标准的快走。快走的正确方法1、迈大步：跨步后脚跟先着地，再有意识地

1 一碗牛肉面的热量是多少每100克的牛肉面的热量是119大卡，需要散步82分钟才能将这些能量消耗掉。这个数值对于一些食物来说是比较低的，但是并不是特别低的，所以大家在食用的时候，还是需要控制一下所吃的量的。 2 牛肉面的热量高

稍微查中国官网好像是329的样子..一瓶大概一个月的分量..我觉得要用的话最好要教练跟进奶昔是代餐来的,减肥的话必定会少吃点,奶昔就是在这种情况下补充营养..一般奶昔代2餐,然后喝完不可以马上吃其他食物[会增重的]但是奶昔可以让你在3,4小

正常人的基础代谢率为-10％~+15％。基础代谢率计算公式：基础代谢率%=(脉率脉压)-111(Gale)基础代谢率%=0.75×(脉率脉压差×0.74)-72(Read)基础代谢率%=1.28×(脉率脉压差)-116(Kosa)扩展资

答案就是基因。不久前，美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。每个

一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。1、基础代谢（Basal Metabolic Rate, 缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时

正常人的基础代谢率为-10％~+15％。基础代谢率计算公式：基础代谢率%=(脉率脉压)-111(Gale)基础代谢率%=0.75×(脉率脉压差×0.74)-72(Read)基础代谢率%=1.28×(脉率脉压差)-116(Kosa)扩展资

基础代谢率在-10%到+15%算达标，基础代谢率指机体在安静状态下，维持其基本生命活动时的耗热量。基础代谢率常在清晨、清醒、静卧、未作肌肉活动、前夜睡眠良好时测定，测定时无精神紧张，测定前至少禁食12小时、室温保持在20到25。基础代谢率正