一般来说，如果要顺产，是应该学会一些有利自然分娩的锻炼方法的，例如，普拉提式的侧腔呼吸，可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对孕妇的自然生产很有帮助。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动，每天晚上吃完饭后让老公陪着去

快生小孩前几天有什么预兆快生小孩前几天有什么预兆，每一位女性在生小孩之前，身体都会有一些明显的症状。这都是需要孕妈妈及其家人们多关注的事项。下文为你分享的是关于快生小孩前几天可能出现的预兆。快生小孩前几天有什么预兆1 一、

因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰酸。治疗：适当热敷，按摩，避免过度弯腰或者转动腰

一瞬间入盆会感觉耻骨上的胎头不见了，会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他（她）会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就

一瞬间入盆会感觉耻骨上的胎头不见了，会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感。当妊娠进入尾声时，你腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。他（她）会在羊水和胎膜的包围中，以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。在分娩之前，胎儿被迫要做的第一件事，就