1、日式坐姿：跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是将上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。可以有效锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，每天坚持做一下，可以改变大腿脂

哈哈，我在问问回答了一下午，你这个问题最有意思啊。如果非要说有联系的话。###就看你是什么样的坐姿而已###可以的，这个没有规定

腰部的脂肪是最容易堆积的。想要减掉。需要针对要不的运动。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每天**1次。###想要瘦出完美小蛮腰可以不用节食和运动，避免下

瘦腰腹两侧的赘肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！我以前腰上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部

坐姿不正确的孩子，很难长时间地保持同一种姿势，他们会经常变换各种不同的姿态。例如，双臂伏在课桌上、背部后仰靠着椅背、双手托腮、向右倾、向左倾、弓着腰、后背一下子挺直等等，各种坐姿变幻无穷。有的学生上半身趴在课桌上，姿态就好像趴趴熊一样。更夸

孕妈妈注意起居姿势，不仅可以保持健美的体形，还可以使身体适宜妊娠及分娩。站立：挺胸抬头、收紧臀、腹部肌肉，保持骨盆的正常倾斜度，这样胎宝宝也可以保持良好的位置。同时，两足平行，保持一定的距离，是体重均匀分散到两足掌的外侧，以减轻疲劳感。行走

一、坐的最佳姿势孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行