病情分析：你描述的症状是肾阴虚的原因，也是体质下降的一个表现。指导意见：所以治疗上建议必须增加锻炼，增加食物中高蛋白如鸡蛋瘦肉的食用量，保持充足睡眠与休息，提高自己的体质，同时可以用中成药如六