但最好不要超过晚上九点。因为，每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点。这个期间，人体各部位处于最好的状况，最适合锻炼。祝你健康！###晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。