如果是从网上买，没法试穿的话最好大一号的，我吃亏好几次了，可算长记性了，最好在可以试穿的地方买衣服，因为健身的人，尤其是肩膀手臂和大腿比一般人要粗一些，尔修身的衣服很容易在这几个部位被卡住。好看的衣服尔穿不了当年练的时候是注重腹肌的，不过后

俯卧撑也是一种十分常见的运动项目，因为在做俯卧撑的时候臂力和腰力能够得到很大的锻炼，腹部、手臂、大腿这几个部位的肌肉都能得到很好的锻炼，所以俯卧撑是一个既简单效果又好的运动项目。俯卧撑不仅可以锻炼身体，还可以充当诊断工具的角色，能够准备的诊

杠铃卧推训练部位：三头肌、三角肌、胸大肌。卧推主练胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌，肱二头肌，喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作（除俯卧撑外）无法比拟的，也是力量举

一，胸肌训练搭配肱三头肌训练我们要知道的是，自己在进行胸部肌肉训练的过程中，有很多的训练动作，都是会或多或少的带到自己肱三头肌的。在进行健身训练过程中，你知道哪些肌肉部位可以一起练吗？也就是说，我们在做很多胸肌训练动作时，不仅仅自己的

虽然我拥有胸肌不是超级发达，跟健美运动员那样的比不了，但是至少比普通人的发啦。首先在体验当然是摸着爽啊，谁都不想自己胸前摸过去是一条肥肉，摸着自己硬邦邦的胸肌，就感觉每天都健身流的汗没有白流，非常的自豪。特别是跟别的男人一起把衣服一脱，对比

俯卧撑练哪几块肌肉俯卧撑练哪几块肌肉，越来越多的人喜欢运动，运动的好处也是非常多的，在众多运动项目中俯卧撑是常见的一种运动项目，并且也是比较出名的，那么俯卧撑练哪几块肌肉？俯卧撑练哪几块肌肉11：练腹肌最好的办法还是仰卧起

1，小臂。 2，肱三头肌。 3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉）额怎么说呢 每项运动带动不同的肌肉（群）。 根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG

男生的身材什么样才算好？“看着显瘦，脱了有肉”，男生肩宽臀窄的倒三角身材，是好的身材。 倒三角身材，又被称为V型身材、T型身材或Y型身材，与评判女生身材讲求腰臀比不同，男性身材强调的肩臀比；事实上，很多女生描述她们所喜欢的男生身材时，多

成人一般是手术治疗，具体费用要根据你的病情和手术方式来考虑，一般在10万左右。如果患者有先天性胸肌缺失，此时需要进行手术治疗。 这种病可以通过手术及时治疗，达到和其他人一样的状态，但是手术完成后很有可能会留下疤痕。 这种肌肉畸形的问题只是影

胸痛与胸廓活动有关,病变多在胸壁.最常见的原因有：1胸壁肌肉痉挛：常因长时间姿势不正,弯腰,扶案,剧烈运动或持续,剧烈咳嗽等,引起胸肌劳累痉挛所致.局部可有压痛,体位改变及深呼吸等可使疼痛加重.闪腰,岔气也属此种情况.2,急性肌纤维织炎也可

阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮杆菌(Propionibacterium acnes)，简称P菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，P菌即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。 经常有网友这样做：

增肌要多吃含蛋白质的食物~·不要大量的摄入高热量的食物~你假如准备做有氧~建议做完无氧之后进行一定量的有氧运动~不会使你的肌肉流失的~放心~慢慢分离度就会很好~~祝你健身成功~你建设了半年体重反而重了，这也是有可能的，说明你的锻炼这两种情况

首先了解胸肌的功能 肩关节屈 水平屈 内收 内旋只要做了相关动作，都能刺激到胸大肌，肌肉的增大原理是 对肌纤维的破坏和修复的过程长期坚持，胸肌自然变大锻炼胸肌很大部分是为了好看。对于现在来说，在工作中，你有着各种各样的工具，而胸肌的力量在工

在与你探讨这个问题前，要先说明一下肌肉在运动后为何为硬。肌肉在运动时会发生局部充血，因此你会感觉僵硬并且有涨的感觉，这是正常现象。在血液回流后，肌肉就会慢慢放松变软。因此你说你在训练胸肌后一边硬一边软应该只有一种可能：发力极不均衡，即或左侧

胸肌代表男生的力量、体现男生比较健康的生活习惯、过人的身体素质以及自信和勇敢的心理特征。一般而言，有胸肌的男生会被视为胸襟宽广、自立自强、有责任感、阳光开朗、可以依靠等等。女生喜欢有胸肌的男生讲深一点是因为人的动物本能，性别特征差异越明显，

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我刚开始健身的时候，其实也碰到过胸肌一边大一边小的情况，但是当时没有太过于在意。一年过去了以后，胸肌自己就对称了，也没有专门矫正。所以对于新手玩家来说，轻微的大小胸、粗细腿、高低肩其实不用太过于在乎。后期因为训练都是对称训练，你卧推两

胸前骨头突出,你是不是太瘦了?一点突出根本撑不上鸡胸的。鸡胸是一种常见的胸廓畸形，症状表现为：胸前壁呈楔状凸起，状如禽类的胸骨，也是“鸡胸”的由来。一、造成这两种畸形的原因有：1、在胎儿或婴幼儿时期，胸骨和脊椎骨、肋骨的发育不平衡，造成了胸

每个人的身形都不一样有的人就肉长在肚子上长在上身我身边有朋友就是这样看上去像一双筷子插了一坨五花肉多做做腿部线条的运动瑜伽动作让肉变紧一点慢慢下来会均匀的为了美。加油你需要加强上半身的训练，通过弯举锻炼肱二头肌和肱桡肌，锤式弯举锻炼肱二头肌