从沙发上弹起来辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目，然后我们就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广

一般喂夜奶方法1、以半坐卧姿，将宝宝以45度角度抱着。2、使宝宝的大腿和小屁屁坐在自己的大腿上，让宝宝的头枕在自己的臂弯。3、宝宝开始吸吮时，记得注意一定要让奶嘴内充满牛奶，以免吸入太多空气。4、开始

有些产妇在生完宝宝之后，最重要的事情就是开奶。但有的妈妈在开奶以后，奶水还是很少，就得催奶。今天小编就说几款催奶的食物。豌豆炒虾仁营养：豌豆中富含膳食纤维，有通便的功效，豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质，

开奶很重要，重要到什么程度呢？开奶直接影响以后母乳喂养的顺利与否。我们就详细说说，关于开奶那些事儿。1、什么是开奶开奶通常是指，宝宝降临后，产妇的第一次喂奶。2、什么时候开奶最好？我们一直强调，早接触

什么是皮下埋植避孕棒皮下埋植避孕法是一种新型的避孕方法，这种避孕方法是将一定剂量的孕激素放在硅胶囊管中，然后将此管埋藏于皮下，使其缓慢地释放少量的孕激素，从而起到避孕作用。皮下埋植避孕棒是一个火柴大小

第一阶段1~2周左右，代谢排毒。产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡，避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。推荐食谱：小米燕窝粥

很多宝妈在哺乳期都会担心自己的胸部给孩子喂奶以后会下垂，怎么能够保持胸部坚挺呢？有什么方法可以借鉴？很多年轻的新妈妈都会遇到一个难以启齿的问题：哺乳期时乳房丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可

女人从怀孕到生产，这是一个漫长的过程，而在这个过程里，准妈妈也会从一个身材苗条的少女，变为一个市场大妈，又胖又肿。而产后，许多妈妈都将精力放在宝宝身上，对于自己的照顾却比以前少了一半，对于一些爱美的妈

注意胃肠保健与前几周相比，滋补的高汤都比较油腻，此时要注意对胃肠的保健，不要让胃肠受到过多的刺激，以免出现腹痛或是腹泻。注意三餐合理的营养搭配，让胃肠舒服最关键。早餐可多摄取五谷杂粮类食物，中餐可以多

虾虾是海八珍之一，有着特珠的鲜味。在节肢动物中，虾和蟹是著名的美味。营养功效1、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对产后新妈妈尤有补益功效。2、虾皮和虾米中含有丰富的矿物质钙、磷、铁，其中，钙是人体骨

生完孩子后要怎么瘦？产后瘦身该怎么吃？今天给大家推荐几种减肥食物，不仅低脂低热量，还健康美味，下面小编推荐3种越吃越瘦的减肥食物。红薯红薯虽然顶饱，但是热量并不高，脂肪含量也极低，并富含膳食纤维和果胶

喷雾法用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3-6滴精油摇匀后进行喷洒。功效：可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。#

2018年11月13日农历二零一八年 十月(小)初六 星期二 天蝎座宜 开业 纳财 出行 祭祀 祈福 生子(剖腹产) 斋醮 问名 入学 起基 定磉 置产 开渠 掘井 拆卸 栽种 纳畜 牧养 动土 破土

坐完月子出门需要注意哪些问题？当孩子出生后，妈妈们就要开始生产后的休养，我们俗称坐月子。一个月的时间家人的呵护，爱人的关心。可以月子的时间毕竟较短，只有一个月，那做完月子我们的妈妈又应该注意什么呢？首

坐月子紧张吗？产后坐月子时期是最女人们最关键的保养恢复期，如果在月子里留下后遗症，以后的日子受的苦都是因为月子没做好的原因，下面看看坐月子需要预防哪些月子病？新妈妈要小心预防这6种常见月子病01腰疼新

中国都有坐月子的说法，那么在月子里有一些什么说法呢？坐月子头发脏了，能够洗头吗？还是说一直保持不洗？看看怎么说的！坐月子是中国人传统的产后第一个月的康复方法，因为整体坐月子的理念都是错误的，所以我并不

很多宝妈在生完孩子后，最关心的就是自己的身材问题，那么很多宝妈就要问了，顺产后多久可以用收腹带？使用收腹带真的会有效果吗？顺产后多久可以用收腹带怀孕期间，女性的子宫变大，腹壁也变得松弛，加上在顺产过程

鸡蛋壳内膜材料：鸡蛋1枚。制作：将鸡蛋的一端打破后，倒出蛋液，然后用消过毒的镊子轻轻剥离并拉出里面的内膜，待用。用法：可根据疮面的大小用剪刀剪成圆片，立即贴用，慎防污染。每天可用2～3次。一般贴3～4

黑芝麻粥配料：黑芝麻25 克、粳米50 克。做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。功效：补益肝肾，滋养五脏。###虫草蒸老鸭配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄