宝宝缺维生素a怎么补充 告诉你宝宝缺维生素a怎么办

宝宝缺维生素a怎么补充告诉你宝宝缺维生素a怎么办 宝宝缺维生素a怎么补充吃蔬菜类食物

1。美食推荐:

辣根、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心红薯、胡萝卜等。

2。维生素A含量分析:

根据食物分析表，平均每份(100g)中维生素A含量最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，如牛皮、羽衣甘蓝、菠菜等绿色蔬菜。即使一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、红薯或山药也能提供5000单位的维生素A，这正是成年人一天所需的量。一份食物中番茄、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋的平均含量接近2000单位。失去原有颜色或从未变绿的蔬菜缺乏这种维生素。

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### 宝宝缺维生素a怎么补充吃水果类食物

1。美食推荐:

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。

2。维生素A含量分析:[/s2/]

除了杏，大部分黄色水果一份含维生素A不到400单位。

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