孩子有这些表现可能是焦虑了，家长要怎么做呢？

孩子有这些表现可能是焦虑了，家长要怎么做呢？

小孩子总是很活泼，喜欢动来动去，几乎一刻也不能闲着。

但是如果孩子咬铅笔、手指、指甲、橡皮、头撞墙、拔头发等，家长就要注意了。这些小动作可能会暴露他们内心的焦虑！

频繁眨眼

我们每个人都在不停地眨眼。不要小看这种简单而短暂的招数。它可以保持我们眼睛的湿润、清洁和明亮，防止飞虫或异物进入我们的眼睛，让我们的眼睛得到短暂的休息。

但是，如果孩子经常眨眼，特别是在紧张或受到惊吓、挨打、挨骂的时候更频繁，那可能是因为心理有问题。

如果发现孩子总是眨眼，家长千万不要责骂或强行制止。而是要给孩子更多的耐心，减少批评，用温柔的语气和坚定的态度告诉孩子这样做不好，老眨眼睛会很难看，让孩子慢慢改掉。

咬指甲

婴儿最先通过嘴巴认识世界。因此，吃手指已经成为每个宝宝生长发育的必经过程之一。这样做可以满足宝宝的心理需求，消除宝宝的焦虑、烦躁、紧张等情绪。也是手眼协调和智力发育良好的标志。

但是需要注意的是，如果宝宝到了3岁以后还喜欢吃手甚至咬指甲和手指，并且反复排除缺锌的问题，那就有可能是心理原因造成的，比如

☆渴求期吸、咬需求得不到满足；

☆家庭关系没那么“民主”，不允许孩子表达攻击；

☆孩子内心焦虑的表现，可以通过咬指甲来缓解压力，或者让紧张的心情变好。

如果发现孩子咬指甲，家长不要立即严厉制止。注意孩子咬指甲的情况，然后对症下药，采取温和的方式纠正。

如果是因为家庭不够民主，父母首先要改变自己的行为，减少引起孩子愤怒的行为，同时给孩子一个表达内心感受的机会。

如果咬指甲是一个不满足期，家长要学会允许孩子适当吸吮。另外，他们要定期给孩子修剪指甲，保持干净美观；或者在孩子的指甲上涂点蜡，提醒他不要啃指甲；也可以有意让他的手“忙”起来，比如及时递给他一个喜欢的玩具。

咬铅笔吃橡皮擦

在上课、画画、写字等使用铅笔、橡皮等文具的过程中，很多孩子会不自觉地拿起铅笔、橡皮放在嘴里。这种现象在幼儿园到小学的过渡时期尤为普遍。

在消除微量元素缺乏的情况下，要考虑孩子咬铅笔是否有心理焦虑。如果长期得不到纠正，长期得不到缓解和疏导，有些孩子会发展成多动症或强迫症，甚至焦虑症。

此外，长期啃咬铅笔、橡皮等文具容易危害孩子的健康，如血铅超标、口腔疾病、牙齿畸形的形成、细菌感染等问题。家长要特别注意。

①大多数孩子咬铅笔、吃橡皮只是一个不经意的动作或一个小习惯，随着年龄的增长会消失。平时让孩子参加有趣的集体活动，带孩子去参加同龄孩子的社交活动，给孩子充分表现自己的机会，转移孩子的注意力。

②同时给孩子讲解一些卫生知识，告诉孩子咬铅笔不好。

③如果咬铅笔很严重，并伴有注意力不集中和多动症，就需要看心理医生了。

把头往墙上撞

生活中，大约50%的孩子会以不同的方式用头撞击硬物。这是因为孩子慢慢长大，开始有更多的要求，经历更多的内心冲突。而语言和情感发展的相对不完善，使得孩子很难准确表达自己复杂的内心感受和需求。孩子们用头撞墙或其他行为，如难以平息的哭泣，往往反映出他们不被理解的焦虑和愤怒。

如果孩子心理健康，4岁以后这种行为会逐渐减少。如果4岁以后，用头撞墙的行为没有改善，可能是因为家庭氛围太压抑，孩子的需求一直得不到满足，所以通过这种自虐的方式发泄。

如果你发现孩子极度焦虑，家长可以帮助孩子放松:

①不要当着孩子的面跟别人说孩子的坏习惯。你要适当满足孩子的心理需求，让他们发泄压抑的情绪。

②拍拍孩子，抱抱孩子。父母与孩子的身体接触在不经意间缓解了孩子的焦虑，让孩子感受到了来自父母的支持。

③每天让孩子多做运动，晚上拿出10分钟陪孩子散步。如果条件允许，家长甚至可以在周末带孩子出去，让孩子通过接触开放的大自然，达到缓解压力的效果。

拔毛

父母有没有注意到？有些孩子在紧张的时候，尤其是遇到难题的时候，往往会挠头苦思，逐渐形成每次做题都挠头甚至拔头发的习惯。不仅是头发，有的孩子还会拔睫毛、眉毛、鼻毛等。有些孩子甚至会把拔下来的毛吃进肚子里。

去年有媒体报道，武汉一名9岁女孩，仅仅因为父母报了6个培训班，就拔了眉毛和睫毛，还掉了两块头。

一般来说，大多数孩子这样做是因为内心的焦虑，比如学习压力过大，被老师批评，被父母打骂，或者父母性格不稳定，管教过度，缺乏亲情。拔头发等自虐行为可以缓解其紧张焦虑的情绪。

①对付这种孩子，父母首先要和他们建立良好的关系。越是责怪他，越是觉得不被爱，越是反抗，越是会用头发来表达自己的焦虑。

②协助孩子控制自己的情绪和行为。

让孩子知道自己一般在什么情况下拔头发。如果他在看书，可以试着边看书边用双手拿着书；如果你在看电视，当他注意到有人举手时，你可以让他拿点别的东西来代替。久而久之，孩子就能纠正这个习惯。

③如果拔毛已经成为一种习惯，屡禁不止，家长应该立即带孩子去看专业的心理医生，请专业的医生进行治疗和矫正。

让孩子摆脱焦虑，先改变父母

父母发现了吗？孩子不良习惯或焦虑的原因很大一部分来自于我们自己！所以，想让孩子彻底摆脱焦虑，先从自己做起:

①适当降低孩子的期望值

父母对成功的渴望可以理解，但是孩子的成长需要时间。多点耐心。即使他们没有太大的进步，没有达到满意的结果，也不要唠叨、挖苦甚至打骂他们。这会让他们感到压抑，或者出于逆反心理与他们对抗，加剧他们的焦虑。

②营造良好的家庭环境

孩子综合素质的基础，从小就受到父母的影响。良好的家庭环境、和谐民主的家庭关系，有助于把孩子培养成自信、豁达、活泼开朗的人。

③多关注孩子的行为

如果孩子犯了错，多和孩子聊聊发生了什么，他们当时是怎么想的，如果下次遇到类似的情况他们会怎么做。家长要分析为什么孩子这次的行为不是最好的，而不是说孩子是“坏孩子”，然后肆意评价孩子的行为。