让孩子减少坏行为增加好行为，真是个“技术活”~

让孩子减少坏行为增加好行为，真是个“技术活”~

一般来说，当父母谈论纪律时，他们要么要求孩子做某事，要么不做。其实减少不良行为发生最有效的方法之一就是“淡化” 。

这个名字 听起来在某种程度上是技术性的，而且似乎相当吓人，这意味着忽略行为。如果孩子们吵闹，你可以假装什么也没听见。但是，一旦开始使用这种方法，就必须坚持到孩子停止吵闹；如果你不坚持，你教给孩子的最后一件事就是，父母最终会投降——当他们筋疲力尽的时候。很多孩子都学过这个。

实际上，在不良行为达到一定程度之前，采取措施阻止它是相对容易的。你在教育孩子的时候，一定要警惕你脑子里总是蹦出的“只此一次”的想法。坦白说，无论你此刻在想什么，都不太可能只做一次。所以，除非你准备好每天花几个小时陪孩子，否则一定不要轻易妥协。

在问题变得严重之前学会介入，以后就可以避免鼻涕眼泪满天飞的场景了。通过早期干预，通常相对容易改变不利局面，防止孩子养成不良行为。比如在杂货店结账的时候，可以选择没有糖果的柜台，防止孩子看到糖果就想吃，或者让孩子在外面玩一会儿再开长途。

给孩子一段时间“忽视”的训练方法[h/]来源于实验室里对动物进行的回归实验。在实验中，这种方法被称为“强化停顿”，旨在防止儿童因为不良行为而获得任何一种关注。即使是负面的关注也是关注(比如骂)。“忽视期”要紧跟不良行为，否则没有效果。在忽视期，对孩子的说教或抚摸会使其无效，甚至适得其反。一到两分钟的短暂“忽视期”足以改变孩子的行为。如果你在最后简短地表扬了孩子的合作，孩子下次更有可能继续和你合作。

从大脑机制的角度来看，“回归”不是遗忘，而是学习的一种形式。实验室的相关研究表明，回归并不会直接改变与原始行为相关的突触联系。相反，它通过增强额叶的控制功能来抑制这些突触的现有活动。所以，当额叶皮层的控制功能减弱时(比如孩子累了或者花了很长时间专注于作业或家务之类的事情后)，那些不受欢迎的行为可能会在某个时候突然跳出来。这个结果是意料之中的。不代表你的方法失败了。相反，说明孩子需要休息。只要你不再对原来的问题行为反应过度，它就会再次消失。

为了稳定这种好的改变，你还需要“强化”孩子的积极行为 ，这种积极行为通常与问题行为相反。例如，如果孩子总是吵闹，仅仅忽视他们是不够的。你还必须鼓励相反的积极行为。如果你的孩子这样做了，哪怕只有一次，你也要抓住机会表扬他。如果孩子用好的方式提出了正当的要求，就满足孩子的要求。鼓励孩子采取积极的行为而不是消极的行为，可以减少消极行为再次出现的可能性。

对孩子的小成绩给予相同标准的小奖励，比大目标的大奖励更有效，尤其是对年龄较小的孩子。这就好比，如果你不在平时一点一滴地培养孩子的阅读能力，孩子是无法自己学会阅读的，也不可能一下子看完一本书。为什么一开始就要给孩子定这么高的目标？同样，孩子的自制力也需要慢慢培养。

奖励时，人们首先想到的是食物和玩具，但这些东西往往不是最有效的奖品。热情的表扬，拍拍孩子的肩膀或者为孩子鼓掌庆祝，通常比饼干更有效。事实上，孩子自己也愿意更好地掌控自己的生活:包括决定晚上吃什么，等多久再做作业，或者全家去哪里旅游。这些都是鼓励孩子积极行为的好奖励。

父母教育方式的反复无常是教育失败或孩子进步缓慢的常见原因之一。想一下子改变太多也是常见的原因。最好的策略是根据最终目标制定一个系统的计划，专注于一次只改变一种行为，当这种行为有所改善时就奖励这种行为。当你头脑发热的时候，你不能做决定。你一定要在冷静的时候制定教育策略，要“贿赂”和威胁孩子。这些方法根本达不到根本的效果。

当然，父母也是人。有时候我会觉得很累或者压力很大，我不能很好地实施一个完美的教育计划——这其实并不重要。偶尔对你的孩子大喊大叫不会对你的孩子产生永久的影响。但是，当呵斥成为一种习惯，就是对自己和孩子的不负责任。下次你感到愤怒时，试着去另一个房间深呼吸。你可以把这个过程想象成你自己的“忽视期”。