夏天晚上睡觉空调开多少度合适

夏天晚上睡觉空调开多少度合适 夏天晚上睡觉空调开多少度合适

一般来说，建议26-28度的温度范围是身体感觉比较舒服的一个梯度，也比较环保节能。

如果不是特别热，夏天晚上睡觉的时候开空可以把温度调在26-28之间。

总之不能低于25度。如果怕感冒，可以把空调高点，开个小风扇。

原则上，调节室内温度时，最好不要与室外温度相差太大，5-7度以内就可以了。

因为在休息时，身体的免疫力会下降。如果室温过低，冷空气会从呼吸道进入体内。第二天出现乏力、头痛、腰酸、四肢痛、关节痛等症状。会出现。更严重的情况会导致腹泻、月经不调，“空病调”等疾病。

### 夏天吹空调脸干怎么办

增加室内空空气湿度

如果长时间吹空音，没有开窗通风，室内空空气湿度会逐渐降低，面部会变得干燥，所以增加室内空空气湿度是缓解面部干燥的主要途径。

建议:使用加湿器，在室内放一盆水或者喷水雾，可以有效增加空空气的湿度，有助于缓解脸部干燥的现象。

涂保湿霜

长时间吹空必然会导致脸部干燥，很多女生在热天不喜欢擦一些保湿霜。事实上，炎热的天气也不能忽视护肤的重要作用。

爽肤水，眼霜，精华，乳液，面霜。夏天要用清爽的护肤品，尤其是油性皮肤。

睡前保养

我们知道，夜晚是皮肤休息的最佳时间。晚上睡觉前，可以洗个澡。当毛孔张开时，在脸上敷上面膜，让精华从皮肤外部渗透出来。

睡前再喝一杯牛奶，有助于皮肤细胞的修复，可以及时修复白天暴晒、空色调、污染等造成的损伤。，从而达到滋润皮肤的效果。

### 夏天吃什么缓解脸干

1。保湿接力的新鲜水果

下午茶，选择一些新鲜的水果，而不是高热量的甜品奶茶。如苹果、橘子、香蕉等。富含水分，低热量可以产生饱腹感，为皮肤细胞提供水分。美人樱是OL绝佳的护肤选择。樱桃的鲜红色果实80%是果汁，含有的维生素C比柠檬多得多。不仅能抑制色斑和黑色素的形成，还能促进胶原蛋白的形成，从肌肤深层补水。

2、花茶代替咖啡，避免水分流失

办公室里少不了饮料，与其喝水，不如泡一壶花茶，既美容又保湿。取玫瑰花，加入2克矢车菊或黄金菊，和适量蜂蜜，烧开400cc水，然后将所有花放入水中浸泡出香味后饮用。该花茶具有滋养肝功能、调节血液循环、促进皮肤胶原蛋白生成的作用。