寒露季节吃什么对身体好

寒露养生吃什么最好 蜜桃

寒露桃是我国北方晚熟桃品种，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。桃子味甘性温，吃多了容易上火，甚至生疮，尤其是平时上火多，容易生疮的人，不宜多吃。

大人最好不要给婴幼儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质。婴幼儿胃肠透析能力差，不能消化这些物质，容易引起过敏反应。

另外，未完全成熟的桃子不宜食用，以免腹胀或腹泻。

### 柚子

柚子性寒酸。可祛痰止咳，健胃消食，消肿止痛。适用于胃病、消化不良、痰多、哮喘。

柚子以富含维生素C而闻名，其有机酸多为柠檬酸，可消除人体疲劳。有益于心血管疾病和肥胖症患者。

### 柑橘

柑橘也是最好的寒露保健食品。一般柑橘在秋季大量上市，也含有大量的维生素B1，维生素B1对神经系统的信号传递有重要作用。

秋季水果中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核、根都有不同的药理作用。

### 石榴

石榴性温，味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴营养特别丰富。它的果实含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质和钙、磷、钾等矿物质。可以帮助消化，软化血管，降血脂，降血糖。

### 藕

“莲藕是宝，秋藕是对人最好的补充”。寒露过后，空空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃些清爽滋润的食物，才能让秋天干燥起来。

莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，以及植物蛋白、维生素、淀粉等。具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，还能增强人体免疫力。