三伏天祛湿气最好的方法

三伏天去湿气最好的方法 拔火罐

拔罐确实是一种非常有效的祛湿方法，但是现在好像不太受年轻人的欢迎。

拔罐是以罐体为医疗工具，通过燃烧火或抽空气产生负压，使其吸附在人体上，从而排出人体内的瘀血和湿气。

### 花椒、生姜、艾叶泡脚祛湿

泡脚方法:

泡脚时间应控制在10-15分钟。

### 食疗祛湿

祛湿可以多吃薏米，薏米是常用的中药。是利水祛湿的常用药，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。

此外，冬瓜、西瓜也是性寒味甘、清热生津的食物。湿热天气多吃冬瓜和西瓜，有很好的利尿作用。

### 适当运动祛湿

运动出汗平衡激素祛湿:运动出汗是祛湿的好方法；尤其是夏天，不要开空风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。

每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

### 针灸祛湿

针灸是古人传下来的非常独特的医疗方法，祛湿的效果也很好。我们的身体有很多穴位，对这些穴位进行针灸刺激，可以有效地排出体内的湿气。

我们的身体有七个重要的排湿口，分别是鸡泉、曲池、阴陵泉、足三里、成山、丰隆。针灸也可以促进睡眠。