早上空腹吃玉米好处

空腹吃玉米有什么好处 空腹吃改善肠胃

空肚子上吃玉米可以改善肠胃功能。早上吃蒸玉米更好，更有营养。烤玉米还是少吃为好，会降低营养。也容易上火，难以消化。早上最好吃的玉米是嫩玉米。如果怕反酸，可以先吃点面包。

### 防治便秘

玉米所含的粗纤维能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于促进排便。可以预防便秘，排毒减肥。

### 排毒减肥

玉米含有大量的维生素、淀粉和纤维素，不仅能为身体提供能量和营养，而且有很强的饱腹感，能起到排毒减肥的作用。

### 空腹吃玉米的注意事项

1、空注意控制吃进肚子里的玉米量，不要吃太多，以免消化不良。

2、虽然说空玉米可以吃到肚子里，但是不宜久吃。这也可能影响健康，导致营养不良和皮肤粗糙。

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