冬季宝宝多吃什么预防感冒

冬天宝宝吃什么预防感冒 冬天宝宝吃什么预防感冒：红色果蔬

冬天，宝宝可以多吃红色蔬菜和水果，预防感冒。比如番茄、苋菜、红辣椒、胡萝卜、红枣、红薯等红色食物都富含β-胡萝卜素。

具体分析:

1。它不仅能清除人体氧自由基，还能参与维生素A的合成，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

2。这些红色植物含有特殊的物质——抗冷因子，可以直接抵御感冒病毒。

### 冬天宝宝吃什么预防感冒：茶水漱口

冬天，宝宝还可以用茶漱口预防感冒，因为茶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活动。

具体分析:

1。经常用茶漱口。儿茶素可以覆盖突出的黏膜细胞，会杀死病毒，防止感染。

2。乌龙茶和红茶都含有儿茶素，绿茶预防流感效果最好。

### 冬天宝宝吃什么预防感冒：海带

冬天给宝宝吃海带可以预防感冒。海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺激素分泌，产生热量。

具体分析:

1。人体甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素的物质，可以加速体内许多组织和细胞的氧化，增加机体的产热能力；

2。增强基础代谢率，加速皮肤血液循环，抗寒御寒。即使有点感冒，也不会感冒。

所以，冬天要让孩子多吃海带。

### 冬天宝宝吃什么预防感冒：葱蒜

冬天宝宝还可以生吃大葱和大蒜预防感冒。如果味道不好，也可以煮着吃，效果差不多。

具体分析:

1。洋葱含有胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷、镁等矿物质，还含有大蒜素，具有很强的杀菌和抑制细菌、病毒的作用。吃生洋葱可以预防和治疗感冒。

2。大蒜中含有的物质不仅能杀死一些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流行性感冒流行时，除了生蒜或醋蒜外，还可以将生蒜捣碎，加10倍的水，取其汁液鼻用，也能起到预防作用。

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