大暑节气应该吃什么

大暑节气吃什么好 莲藕

莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季清热的佳品。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消肿顺气的作用。

### 茶水

喝一杯热茶是解暑的法宝。喝热茶可以促进毛孔张开，汗腺分泌，利尿降温。英国科学家研究表明，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季最佳饮品之一。

### 荷叶

荷叶味苦而平，有清香，善于清暑祛浊。夏天如用鲜荷叶包的蒸饭或用鲜荷叶做的茶，有清暑利湿的良好功效。

### 鸭肉

俗话说“苦夏吃鸭”。鸭肉富含人体夏季急需的蛋白质等营养物质，具有防病治病的作用。鸭是水禽，性寒凉。根据中医的治疗原则，身体发热的人适合吃鸭肉，体质虚弱、发热、大便干燥、水肿的人更有利于食用。

### 莲子

莲子既能健脾，又能养心。它是一种非常平和的药物，而莲子心可以清热降火。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能养心安神，对暑热引起的心烦失眠有很好的治疗作用。