小孩的零食有哪些

宝宝零食有哪几类 宝宝零食有哪几类

1。健康零食

健康零食是指营养丰富、低热量、低脂肪、低糖、低钠的零食，如牛奶、酸奶、新鲜水果、果汁原浆、全麦饼干或面包、各种坚果等。这种健康的零食可以让宝宝放心食用。

2。美味的小吃

也就是父母常说的“垃圾食品”，单纯满足口味需求，几乎不含基本营养成分。而且高热量、高脂肪、高糖、高钠，容易导致肥胖、高血糖等问题，包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条、方便面、巧克力等。不建议给宝宝吃零食。

### 宝宝健康零食怎么做

1。冰糖玉米棒

原料:玉米1个，冰糖适量。

做法:玉米洗净后，切成3cm左右厚的小块；将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水和冰糖，大火烧开，然后改中火继续煮30分钟左右。

营养价值:玉米含有维生素B6、烟酸等营养成分，能促进胃肠蠕动，加速排泄，可预防便秘和肠炎。

2。烤红薯

食材:红薯2-3个，食用油适量。

做法:红薯洗净去皮，切成小块；烤盘刷一层食用油，将切好的红薯片铺在烤盘上；烤箱预热至160℃，放入烤盘，烤40-45分钟。

营养价值:红薯含有多种纤维素和果胶，能有效促进肠胃蠕动，保持大便通畅。除此之外，它还含有丰富的糖分、维生素、矿物质等营养成分，非常适合宝宝食用。