岁的宝宝吃什么零食好

宝宝吃什么零食好 宝宝吃什么零食好

1。谷物

谷物含碳水化合物较多，加工后可制成各种抗饥饿食品。它们容易消化，松脆可口。面包、蛋糕、饼干等。由谷物制成的都是不错的选择。

2。乳制品

乳制品含有丰富的蛋白质、钙和B族维生素，对人体组织和细胞生长、骨骼发育和牙齿健康有益。牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品是婴儿零食的好选择。

3。水果和蔬菜食品

新鲜果蔬，如西红柿、黄瓜、苹果等，含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进婴儿的生长发育，增强免疫力。妈妈可以把新鲜的水果蔬菜做成沙拉给宝宝吃，或者榨成果蔬汁给宝宝喝。

4。坚果

瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果有利于锻炼宝宝的咀嚼能力，还有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等。但家长要注意，坚果类食物更适合牙齿都在长牙的宝宝，而正在长牙的宝宝咀嚼和吞咽能力较弱。吃坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，引发意外。

### 宝宝零食如何挑选

1。你不应该吃得太多

零食太多会影响正餐的胃口。注意不要让宝宝在正餐前半小时到一小时吃零食，每次也不要让宝宝吃太多零食。所以在给宝宝选择零食的时候，最好选择小块的包装好的，容易保存的食物。

2。注意品种的选择[/s2/]

选择易于消化吸收，能够补充主食所缺乏的营养物质的食物作为宝宝零食，满足宝宝生长发育的需要。婴儿零食是高营养低糖的最佳食物。此外，市场上还有专门为婴幼儿制作的零食。这类零食严格控制防腐剂、人工香料、色素、蔗糖的添加，让宝宝吃起来更放心。