什么水果适合冬天煮着吃

冬季哪些水果煮着吃对小孩好 苹果

苹果富含果胶，可以刺激肠道内益生菌的生长，帮助孩子排便。如果用苹果做饭，可以在一定程度上帮助宝宝缓解腹泻。

众所周知，苹果吃起来又甜又脆。对于正在换牙的孩子来说，煮苹果会是一个好办法。既能帮助孩子保护牙齿，又能让孩子吃到香甜的苹果。

苹果怎么煮:

首先把苹果、红枣、枸杞洗干净，放在盘子里。然后，将洗好的苹果切成小块，去核(苹果皮可以剥掉，它富含膳食纤维和维生素)。

锅中加入适量的水，大约一小碗。最后将苹果、红枣、枸杞放入锅中炖。

大火煮开后，小火煮十五分钟左右就可以开始品尝到美味的苹果红枣枸杞汤了。

### 雪梨

很多小朋友都喜欢吃梨，味道鲜美，香甜嫩滑，多汁。再加上它的颜色是黄色的，可以增加人的食欲。但是梨本身就是寒性水果，对于脾胃不好，身体虚弱的孩子来说，并不是最好的选择。

但如果能把梨煮熟了吃，不仅能减少梨的寒性，还能润肺止咳。妈妈也可以煮一碗给自己喝。还可以美容养颜，滋润皮肤。只要想想就美好了。

梨怎么煮:

将梨洗净去皮，切成小块(一定要去核，避免煮过的梨水有酸味)。

然后在锅中加入适量的水。水烧开后，将冰糖放入锅中，用小火加热至融化，然后将切好的梨倒入锅中。大火烧开后，再用小火煮十五分钟后饮用。

也可以加点银耳和百合一起煮。味道会更甜。

### 山楂

有些孩子不喜欢山楂，因为它太酸了，吃多了对我们的牙齿不好。但是山楂可以帮助我们增进食欲，消化食物，还可以活血化瘀，降血脂。它有很高的营养价值。

山楂中所含的脂肪分解酶能快速分解消耗体内脂肪，从而消化体内的高热量食物，有效消耗体内脂肪。

山楂怎么煮:

先将山楂去核，然后洗净。向不锈钢锅中加入水，直到山楂被水淹没。加入白糖，最佳比例为2:1(山楂:白糖)。

盖上锅盖，大火烧开，再小火煮15分钟左右。根据山楂加入量缩短时间。

煮多了可以捣碎做山楂酱或者放在玻璃罐里做山楂罐头。

### 柚子

柚子也是一种很好吃的食物，但是除了营养元素丰富之外，它也是一种凉性食物，不能经常让宝宝直接吃。

柚子怎么做:

建议将柚子和蜂蜜混合，用蜂蜜给柚子调味，然后煮熟。

这样处理的柚子对感冒咳嗽的宝宝有一定的防治作用。