春季孩子多吃什么长高

春季小孩吃什么长高快 南瓜小米粥

小米和南瓜是很多宝宝的滋补品，可以帮助滋阴补虚。而且广告中的微量元素远远超过很多蔬菜，其中锌、钙、铁含量丰富，蛋白质的合成可以促进骨骼和牙齿的生长。

### 黄豆清炖猪脚

### 虾仁蒸蛋

一般孩子都喜欢吃虾和蒸蛋。这两种食物搭配会让效果和口感更好。这两种食物的蛋白质含量都很高，可以补充身体发育所需的多种微量元素，有效促进儿童生长发育。

### 芝士焗西兰花

西兰花含有丰富的维生素和营养成分，热量含量也很低。是一种适合增加变焦的食品，也适合肥胖儿童食用。西兰花，在乳制品中加奶酪，可以更好的促进身体骨骼的生长，有效帮助孩子成长。

### 蔬菜牛骨煲

骨头汤也是一样，骨头汤可以促进孩子骨骼的生长。用骨头汤做菜会让营养更完美，再加入蔬菜补充基础维生素成本，对孩子的生长发育是绝配。

### 芝麻酱小混沌

因为芝麻含有丰富的营养成分，可以很好的促进身体的生长，而且混沌陷阱里的成分很多，营养成分也很多。比如荠菜、木耳、猪肉陷其实都含有维生素A、胡萝卜素、维生素D，可以促进孩子的发育。