黑枸杞和鸡蛋一起吃的功效 孩子可以吃吗

黑枸杞和鸡蛋一起吃的功效孩子可以吃吗 滋补肝肾

黑枸杞是一种滋补药材，具有补肾填精、养血安神的功效。与鸡蛋同食，既能为身体补充蛋白质和维生素，又能滋补肝肾。适用于头晕、尿频、腰膝酸软者。

### 改善睡眠

黑枸杞中含有大量的花青素，可以穿过脑血屏障，保护脑组织免受化学损伤，保护脑功能。因此，黑枸杞具有改善睡眠的作用。鸡蛋吃黑枸杞可以改善失眠多梦的症状。

### 增强免疫

鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等微量元素。经常食用鸡蛋可以增强免疫力，有利于骨骼生长发育。枸杞含有花青素、枸杞多糖等营养成分，具有增强免疫力的作用。因此，经常食用黑枸杞鸡蛋可以提高免疫力，预防感冒等疾病。

### 美容养颜

黑枸杞和鸡蛋含有丰富的维生素和氨基酸，经常食用可以美容嫩肤。黑枸杞中含有的花青素具有抗氧化和清除自由基的作用，还能抵抗紫外线对皮肤的伤害。所以女性常吃黑枸杞鸡蛋，不仅可以调理身体，还可以美容防皱，淡化斑点，改善暗黄皮肤。

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