儿童便秘吃什么最好 儿童便秘怎么调理

2。也可以让宝宝适量吃一些银耳橙汁。这种食物对内热、便秘、咳嗽等有很好的治疗作用。能有效改善肠道燥热引起的便秘，并能润肠通便，促进消化。而且它的做法也比较简单。银耳泡发洗净后，榨成橙汁，然后蒸15分钟。你可以吃它。可以让孩子每天吃一次，每次一小碗。 ## 宝宝便秘如何调理 1。吃几顿饭

宝宝的胃容量很小。吃粗糙、大量或过量的食物，容易堵塞肠胃，引起便秘症状。所以宝宝要采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一小碗。每顿饭的量大约是成人的1/3或1/4，这样宝宝就不会觉得永远吃不完，会有成就感。

2。巧补益生菌

补充益生菌可以刺激肠道蠕动，促进排便。

3。汤水清肠

推荐的汤有:

(1)绿豆薏仁汤:

绿豆、薏米含有丰富的纤维，不仅可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

(2)枣汤:

红枣有补中益气的作用。中医认为，红枣还有清除心中邪气的功效。所以，宝宝便秘的时候，妈妈不妨试试用红枣熬汤给宝宝喝。

4。适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状。比如简单的下蹲、前后弯曲或转腰，可以使腰部肌肉反转，加速肠道蠕动。

5。亲子按摩

睡前给宝宝按摩也能促进肠道蠕动。具体方法是:让宝宝仰卧在床上，妈妈用右手掌按摩宝宝腹部，按右上腹-左上腹-右上腹的方向揉推，但注意不要过度，每次持续10分钟，每天做2~3次。

6。按压穴位

妈妈也可以试着按压以下穴位，一般在饭后一小时轻按几次，也会有助于促进肠道蠕动。

(1)足三里穴:让宝宝坐下。他膝盖外侧凹陷部分下3寸(约三四指)的位置就是足三里穴。连续按压此穴1-2分钟。

(2)支沟穴:位于腕背横纹上方3寸处，尺骨与桡骨之间。

7。良好的排便习惯

有些妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练了。因为宝宝吃东西后肠道蠕动加快，所以往往方便。因此，一般宜选择让宝宝吃完东西再排便，建立排便的条件反射，可以达到事半功倍的效果。

妈妈可以选择早餐后一小时作为宝宝的固定排便时间，让宝宝坐在他的马桶上10分钟。如果他还不舒服，就让他起来，这样宝宝会逐渐养成定时上厕所的习惯。上厕所前，给宝宝喝一杯果汁或温热的蜂蜜水润润肠道，也会有助于大便通畅。

8。注意口腔卫生

宝宝6个月左右开始长牙，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝会变得挑食，食欲不振，也会影响排便能力，从而导致便秘。所以，除了教育宝宝饭后正确刷牙外，还要定期(每3个月)带宝宝去牙医诊所检查。