小儿养生知识 心神综合调养才是健康育儿的关键

小儿养生知识心神综合调养才是健康育儿的关键

儿童健康知识？儿童也需要医疗保健。父母不仅要注意养育宝宝的身体，还要注意宝宝的心理和精神的全面调养。让我们来看看保持孩子健康的具体方法吧！

对于儿童保健，要从“大环境”进行整体调整，包括儿童的身体发育、体质类型、心理教育、社会环境等。

一、儿童保健，从“医学-心理-社会”的整体层面出发[h/]

随着现代社会的发展，“未病先防”的观念在很多家长心中根深蒂固，但很多家长在保持孩子健康方面存在一定的误区。

比如喂养过度、饮食过细、补钙和维生素过量、乱用药提高免疫力等。事实上，儿童期过量补钙容易引起便秘和消化不良；维生素摄入过多可能导致中毒；增强免疫力的药物不适合大多数孩子。有些家长过于关注孩子的身体发育，而忽视了对孩子的心理教育，导致了“问题孩子”的产生。此外，社会因素也在一定程度上影响孩子的身心发展。因此，儿童健康应从“医学-心理-社会”的整体层面进行调养。

二、注意体质，有助于区分阴阳、虚实、寒热

黄帝内经是中国体质理论的源头，根据阴阳可分为阴盛、阳盛、阴虚、阳虚、阴阳平衡等几种体质。根据五行可以分为木、火、土、金、水五种基本体质类型。后世还有体质“从化”说，即体质可以由热变寒，由湿变等。也有根据体质、脏腑、气血、津液等来分的。不同体质类型的人有不同的保健、防病、治病的原则和方法。

1。根据体质改善饮食结构

不同体质类型的人，饮食都是有偏的。养生的关键是调理体质，恢复阴阳平衡。所谓“阴阳为万物之根”。体质的分类虽多，但大体可分为“阳”、“阴”、“阴阳平衡”三种。

孩子充满活力，活泼好动，“阳型”体质与日俱增。吃辣稠的人容易大便干燥，饮食要营养而不油腻，可以适当多吃清淡的蔬菜。阳体质的孩子，宜吃苦瓜、油菜、菠菜、黄瓜、萝卜等。也可以和菊花、枸杞或白茅根一起泡水喝。

“阴型”体质的孩子通常怕冷，很少说话，大便稀等。他们的饮食要注意温阳散寒，可以吃羊肉、生姜、荔枝、韭菜等。恰如其分。脾虚泄泻明显者，可适当吃山药、苹果。山药能健脾止泻；苹果富含鞣酸、苹果酸和果胶，能起到收敛止泻的作用，同时能吸收细菌和毒素，促进胃肠蠕动。

中医认为“瘦人上火多”，“胖子湿气多”。对于肥胖、咽喉有痰、清嗓的孩子，平时饮食以健脾祛湿为主，如山药、薏苡仁、赤小豆等。

另外，“四点要孩子平安，三分饥寒”。换句话说，孩子的饮食不能太饱，保持“有点饿”的状态更有利于促进肠胃蠕动。

2。根据体质预防和治疗疾病

同样的病，体质不同，治疗措施也不同。比如，肥胖者一般需要大剂量；如果身材偏瘦，用量小；阳体质者，用药一般偏寒；对于感冒患者，药物应该是温热的。近年来，小儿推拿、艾灸越来越流行，但也需要根据体质进行。小儿推拿可以温经健脾消食，但不适合气血两虚的小儿。艾灸能温经通脉，促进血液循环，防病保健，但不适用于热性体质的人。

三。戒心理健康，注重心理健康教育

在养生的模式上，大多数人都倾向于把注意力放在孩子的身体层面，而忽略了他们的心理健康教育。比如孩子不做作业，无故打骂，导致自闭症、抑郁症甚至跳楼自杀等心理问题；当孩子在生活和学习中遇到挫折时，家长不重视心理疏导，导致孩子的心理问题无法得到正确解决。

某种程度上，孩子的心理健康和身体健康是互为因果的，“形”和“神”是可以相互影响的。比如易怒、内向、不善交际的孩子，往往容易气郁气滞。所以，家长要注意与孩子的沟通，站在孩子的角度去理解孩子的想法，并加以引导，帮助孩子形成正确的价值观。

孩子的身心发展不仅要从医学和家庭开始，更要从社会开始。孩子天性好奇，喜欢探索，但缺乏生活经验和自理能力，对外界危险事物和潜在危险因素缺乏识别和防范。比如最近发生的儿童意外伤害事件，就引起了公众的深思。此外，农药残留、激素含量超标、转基因食品泛滥等环境污染和食品污染也成为当前社会普遍关注的致病因素。良好的社会环境、父母的正确教育和合理的医疗护理是构建现代“医学-心理-社会”儿童教育模式不可或缺的内容。

总之，给孩子养生是健康育儿的关键，不仅要保持身体健康，还要保持心灵健康。

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