适合宝宝吃的汤羹_新生儿调羹

新年啦！这4款羹宝宝一定喜欢吃

　　虾末儿蛋羹适用月龄：8个月以上食材：生鸡蛋一个，虾皮少许或鲜虾1只，适量凉白开。

　　制法：

　　1.将虾皮用温开水浸泡20分钟后将水挤净，剁成碎末儿后加入蛋黄中。

　　2.放适量水打匀，上锅蒸熟即可喂给宝宝吃。

　　3.也可以将鲜虾煮熟，剁成碎末儿，加入蛋黄中打匀，蒸熟。

　　点评：

　　虾皮营养丰富，除含有优质蛋白质外，还含有丰富的钙、磷、钾、铁、镁等矿物质，尤其是钙，每100克可食部含钙991毫克，钙磷比例也比较适宜。但因虾皮含钠量也比较高，故不宜多吃。

　　冬瓜银耳羹适用月龄：7个月以上食材：冬瓜一块儿，银耳1朵，水适量。

　　制法：

　　1.将冬瓜去皮、去瓤，切成碎末儿。

　　2.银耳泡发，洗净，切成碎末儿。

　　3.锅内加水，水开后放入冬瓜和银耳，水再开后转小火焖煮，煮至冬瓜和银耳软烂即可。

　　点评：

　　冬瓜和银耳都含有丰富的氨基酸，而且都有清热润燥的功效，此羹可以清热生津。

　　木耳豆腐羹适应月龄：7个月以上食材：豆腐1块儿，木耳 1-2朵，鸡汤，水淀粉适量。

　　制法：

　　1.提前将鸡汤煮好2.将黑木耳泡发后洗净，切成碎末儿，豆腐切成小块儿。

　　3.将木耳末儿和豆腐块儿加入鸡汤中炖煮15-20分钟，然后用水淀粉收汁。喂宝宝吃的时候要把豆腐碾碎。

　　点评：黑木耳和豆腐都富含植物蛋白，同时还含有较多的钙、铁、锌。鸡汤营养又美味，还能提高免疫力。

　　桂圆红枣银耳羹适用月龄：7个月以上食材：桂圆3-5颗，大红枣1枚，莲子1-2枚，干银耳1朵。

　　制法：

　　1.干银耳用水泡发后洗净，切碎成末儿。

　　2.红枣切开去核、去皮，桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，剥下果肉，切成碎末儿。

　　3.银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮至银耳粘稠。

　　4.倒入红枣和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

　　点评：桂圆含有丰富的碳水化合物(16.6克/100克)、维生素C(43毫克/100克)和钾(248毫克/100克)，可以补益心脾、养血安神、补脑益气，银耳可滋阴润肺，红枣健脾胃。