这个要看酵素的工艺和成分了。没有酶的，就是水果粉了，一般二十到三十，这种的喝了也没什么作用，白给我我都不要、单酶的喝了作用不大一般五十到六十、多酶的复合酵素在一百左右，喝的话要喝酶多的，复合型的酵素，才会有效果，沐澜秋，就可以了，淘宝有的，