饮食注意俗话说民以食为天，想要增强体质，首先就要从饮食方面下手，除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物，以清淡一点的饮食为好，避免对身