孕妇如何安排自己的时间表：早餐早上起床，大约8：00左右和家人一起吃一顿营养的早餐，补充自己和胎儿日常所需的营养，还能补充身体能量，防止低血糖。比如清汤肉丝面或粉，不仅营养均衡，有助于消化，而且干净卫