1、瑜伽前后两小时不得进食。一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。2、这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运

剖腹产手术对于很多女性朋友们来说，也是人生中必须经历的一个重要手术，但是很多女性朋友对于剖腹产的一些基本知识却还不是很了解。那么接下来就由我给大家介绍一下剖腹产要手术多久，以及剖腹产手术几个医生做吧。 剖腹产要手术多久 很多妈妈都想知

月经期间可以练瑜伽。月经期练瑜伽会加速血液循环，减轻盆腔的负担，减少充血，同时也能减轻小腹下坠，腹部疼痛，缩短身体不适的时间。可适当的做对身体比较温和，如站立式的体位，或者跪式体位的锻炼，身体按摩体位都是可以做的。有些瑜伽动作不建议做，所有

首先检查一下你的脚，有没有扁平足，在瑜伽练习中单腿平衡体式对扁平足比较困难，然后，看看做单腿平衡体式的时候，是不是脚内侧会抬起来，这就是腿内侧无力，包括大腿、小腿和脚内侧。接着，看看核心力量够不够，核心力量不够是比较难以保持平衡的，最后，做

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是

瑜伽瘦得快，还是跑步让人瘦得更快？这个问题就是基于”瑜伽是和跑步一样的身体锻炼“而提出。实际上瑜伽和跑步之类的体育运动项目非常不同。瑜伽几乎没有快速或非常用力的动作，呼吸也较平衡，姿势和动作很缓和，不像一般的运动会引发粗重的呼吸。由此我们基

瑜伽和快走哪个更能减肥，为什么？先快走，后做瑜伽。快走属于有氧运动，而且长期快走很有减肥效果，但是有一点，会使小腿肌肉变粗变结实。所以快走后，腿部需要放松，不要变出肌肉块，影响腿型。快走后练习瑜伽，可以把紧张的腿部肌肉放松，伸展，抻拉。

瑜伽老师简介：Deepak（瑜伽经会馆主教练、练习瑜伽23年）Renuka（印度瑜伽老师、练习瑜伽21年）唐乔（瑜伽经会馆负责人、瑜伽老师）王梵恩（瑜伽馆长、瑜伽老师） Deepak：旧时按照印度风俗，女性被禁止练习瑜伽。直到19世纪后这一

1、大病初愈身体状况良好的人练习瑜伽比较合适,如果身体状况不佳,刚生完病,最好不要练习瑜伽,因为拉伸动作可能会让身体虚弱者发生意外伤害。2、骨质疏松患有骨质疏松症的人是不适合练瑜伽的,因为练习时,部分高难度动作需要手肘支撑,此时,很容

感冒期间不宜练瑜伽，因为：1、运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感

糖尿病是一种对于血管和神经等有害的一种慢性疾病，现在瑜伽运动中有专门为糖尿病患者的瑜伽动作。进行瑜伽练习时，宜穿宽松、舒适的运动服。尽可能选择安静、干净、舒适、通风的场地，避免在太凉、太热的地方或太阳直射下练习。练习瑜伽的最佳时间是清晨或傍

高血压的人不能练高温瑜伽，高血压患者的活动量。首先，高血压患者其实是提倡做一些运动的，比如适当的跑步、打羽毛球。这都是可能的。高血压患者可以练习高温瑜伽吗？这个要看病人的情况。其实单纯练瑜伽肯定没有问题。关键是高温瑜伽。这种情况应该考虑。如

不管是什么运动，包括瑜伽，如果这项运动，不是让你的睡眠质量更好，而是让你的睡眠质量变差，那肯定是有问题的。就瑜伽来说，问题可能两方面，一个是你在临睡前练了不适合睡前练的动作，另一个可能是你一天的运动总量超出了你身体的承受能力，也会导致睡眠不

瑜伽练习过后要洗澡，但不宜立即洗澡，具体体现在来两方面：1.瑜伽后立即洗澡：会加剧心脏的负担虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担。2.瑜伽后立即洗澡：

我是一个刚刚毕业的瑜伽老师！ 我觉得， 因为在做瑜伽的时候，消耗了很大能量，要是做完后就吃饭的话，身体会涉及食物所有的营养，会发胖．但是一个小时以后，身体恢复了很多，就可以吃食物了！瑜伽是很多女性喜爱的运动，能塑身，养生保健。练习瑜伽时，食

头疼很常见，多数不严重，往往可以自行恢复正常，头疼也可以见于一些疾病如偏头痛是引起头疼常见的原因。其他病变如高血压，贫血，鼻窦炎、眼科病变青光眼、神经衰弱、睡眠不足、疲劳过度、受风和颅脑病变都是可以导致头痛。以上病变或是因素都可以引起头疼，

我相信，在许多妇女怀孕之后，她们的家人将说服她们不要做更多的活动，多休息。但是，有些孕妇想去健身以防止其身体急剧变化，但他们担心自己的健身会受到伤害。婴儿的生长发育，因此对于这个问题，会使孕妇纠缠不清。孕妇可以健身吗？实际上，一般来说，准妈

生完孩子之后，宝妈想要恢复身材，可以选择做瑜伽吗？1.产后可以练瑜伽，因为产后妈妈面对的不仅仅是身体恢复，还有很多心理问题。瑜伽是一种相对舒缓的运动，需要一定的力量，可以帮助产后妈妈。产后瑜伽可以帮助纠正韧带的松弛，也就是增强韧带的力量。产

女性在怀孕期间可以适当的去选择一些运动，尤其是在孕前的时候，加强 体育 锻炼，能够增强自身的免疫力，防止在孕期的时候出现病毒的感染是全身的肌肉变得更加的充实和有力，帮助女性顺利的去进行分娩。那么在准备怀孕的前期，可以选择的运动是什么呢?