作为爱好健身的人们，一些女性训练者在月经周期害怕自己的饮食变多让自己又胖起来了，也有不少女性担心训练会影响经血量，实际上女性在经期运动经血量会发生一定变化，但变化幅度不会很大，少量受影响的训练者的经血量变化范围也在正常范围内。一般来说从事专

　高抬腿跑是一种辅助训练手段，是许多田径项目的基础素质训练练习。高抬腿跑对体能消耗大，而且比平常的跑步需要的场地可以小许多。高抬腿能够帮助跑者增强短跑的爆发力，科学、合理地练习高抬腿跑有助于减肥和锻炼腹肌。高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减

大姨妈属于特殊生理时期，不宜做剧烈运动。想运动的话最好只做些散步、疾行、慢跑，时间不宜过长。类似像跳绳跳跃类的运动、无氧运动就不要做了。而且，你运动减肥属于有氧运动，讲究的是持续耐力性运动，这样才能有效燃烧脂肪，消耗掉多余的糖分，所以如果你

上身胖.应该主要是集中在腰部,手臂吧!建议穿罩衫款式的衣服,因为衣服是蓬松形式的,可以给上身很多多余空间.让让人感觉不到胖.而且雪纺罩衫在今年很流行.既然你下身不胖,配一条束身牛仔裤就很时尚了.在穿高跟鞋,增加你的高度,让人看起来显得高挑,

您对这个牌子的烟的配方过敏了吧！不同的烟会用不同地点，时间，制作方式和比例做的。甚至有些还添加了一些其他东西！还有些名贵的烟还会抽取一些有害成分。如果您对红塔山过敏的话就换一个试试看吧！朋友，抽烟还是有害健康的，建议还是少抽或戒烟了吧！仙家

韩国传统服饰演化而成的。韩服着装比现代服装复杂得多，以女式韩服穿法为例，裙子里边要穿上衬裤、衬裙等配套服装。衬裤要比衬裙短3到4厘米，衬裙也要比外裙短3到4厘米。裙子的开启部分要放到后边，侧襟放到左边，并从前面系上。此外，女子穿韩服时搭配的

上身长短一般并不明显,而身高身矮主要取决腿的长短,所以当身高非常矮的时候,就会形成上身长腿短。168的个腿也短不到哪去吧.建议穿高跟鞋.一年四季都可以穿.高跟鞋可以帮你拉长腿占整体的比例.你可以试试这样穿:穿今年比较热的高腰雪纺或碎花裙.裙

仙家上身为什么全身冷，上身：通常都会感觉很冷，特别是后背的位置更为明显，少数人伴随着后背痛或恶心想吐，反应越强的通常是仙家道行越低的。如果清仙修为很好，身上凉的感觉越轻，甚至少数的清仙上身弟子还会感觉微热，这是通常说的修到上方仙的级别了。这

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有

淑女指女人在仪表、谈吐、举止、思维、行为习惯上一种独具中国特色的女性魅力。拿坐姿来说，“有模有样”的是淑女，“没个正形”的就不是淑女。以下是我收集整理的淑女礼仪基本坐姿，希望对你有帮助。淑女礼仪的基本坐姿上身直立，双

收腹带并不能修复腹直肌，如果已经腹直肌分离，要采取一些措施。腹直肌分离是指双侧腹直肌在腹中线部位距离增大，超过2.0cm，导致腹部肌肉无力、腹壁膨出，造成盆腹力学失调的一类临床病症。说的更直白点就是肚子上有8块腹肌，这8块腹肌之间，有一条白

护理礼仪的特点不包括专业性、服从性、灵活性、操作性。护理礼仪的主要特征包括规范性、强制性、综合性、适应性和可行性。中国自古以来就是礼仪之邦，对一个人的最高评价应该是知书达礼，护士作为没有翅膀的天使，更应该容貌服饰端庄大方，言行举止优雅得体，

已故亲人为什么会上身已故亲人为什么会上身，每个人来到这个世界上都会经历生老病死，亲人离世，阴阳两隔是谁也不愿看到的事情，但是事情发生了我们就要积极乐观的面生活，有很多朋友都很好奇已故亲人为什么会上身，下面我就来做个分享。已故亲

坐姿，让女人看上去更有吸引力什么样的坐姿可使女性稳重端庄、落落大方呢？　　⊙优美坐姿的要领面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上身自然挺直。双肩平正放松、两臂自然弯曲放在膝上，亦可放在椅子或沙发扶手上，掌心朝下。双膝自然并拢

一般是有冤、亲、债、主或这个位置有问题是正常反应 可以加大力度 磕头拜忏 抄经文 功德回向磕头拜忏 ! 磕头为主 ! 其他为辅!（ 或放生）就是给佛磕头 家里在佛堂就行 没有佛堂的对着佛的照片也行或经书亦或意想对西方极乐世界所有佛磕头拜

腿细上身胖穿衣服怎么搭配均匀苗条的身材看起来就特别性感，但也有些朋友身材是不均匀的，例如腿细但上身胖。那么腿细上身胖怎么搭配衣服呢？以下我为大家整理了腿细上身胖穿衣服搭配，希望对大家有所帮助！ 一、中款宽松T恤+超短裤

人们的体型各不相同。很多人吃完饭就开始坐着不动，这样最容易在腹部囤积脂肪，针对上身胖的人士，平时可以采用饭后不坐着、睡前做一些运动来锻炼减肥，俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、哑铃、蝶泳都是很好的锻炼上半身的运动。不过要注意的是，减肥并没有局部瘦的效

理论上来讲，是上身穿多点，下身穿少点就行了，因为走路时，脚的动作较大，产生热量也较多，所以上身热量少于下身，但坐着的时候，由于脚很少动，而手部动作较多，所以上身热量就多于下身了．您的问题应该是穿衣服不合理吧，上身羽绒下身单裤当然会冷咯参考资