1、搭配鸡蛋、蜂蜜、牛奶。许多人觉得单纯的蛋白粉口味并不太好，总是没有食欲。其实，大家可以在蛋白粉中添加一些蜂蜜，兑一些牛奶，提升口感的同时还可以增加营养。但千万不能搭配果汁，果汁会使蛋白粉凝结成块，反而更不利于吸收。 2、碳水化合物。蛋白粉口感单一，大家可以在平时搭配一些碳水化合物，溶于40摄氏度以下的水或粥品当中，千万不能过度加热，以防破坏其中的营养成分，对身体而言，是达不到补充营养的效果的。而且，蛋白粉的摄入最好在两餐之间，切记不能空腹吃，否则肠胃会很难吸收其中的营养。蛋白粉加菊粉好，蛋白粉在吃的时候最好搭配富含碳水化合物的食物，因为如果没有碳水化合物提供最基本的热量，吃进来的蛋白粉都会以能量的方式分解掉，进而发挥不出促进免疫物质的生成，提高免疫力的作用，构成肌肉的原料以及增肌的效果也比较差。
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