奶油味西瓜子热量高吗

西瓜子热量高吗 　　我们平时有事没事都喜欢吃点小零食。

尤其是看电影和足球比赛的时候，吃瓜子可谓是无比惬意。
但是不要小看这些小小的瓜子。不健康的食用瓜子会对我们的健康造成很大的威胁。
你知道瓜子的热量吗？瓜子的热量会让我们变胖吗？我们来看看瓜子的热量和食用价值。

瓜子热量高吗？据统计，每100g瓜子的热量约为600卡。这是什么意思？可能你对这个数字不太了解，我们来做个对比。
每100g苹果的热量是50卡；鸡蛋的热量是144卡；蛋糕的热量是350卡；巧克力的热量只有586卡。
相信经过这样一系列的对比，大家已经清楚的了解了瓜子所含热量的恐怖。吃100g瓜子相当于吃1200g苹果，所以瓜子虽然小，但热量不低。

既然瓜子的热量那么高，我们是不是不应该吃瓜子？这种说法显然是错误的。
瓜子不仅好吃，而且营养丰富。
从丰富的矿物质到各种对大脑有益、补脑的氨基酸应有尽有。
而且，其中富含的不饱和脂肪酸还能有效降低我们的血压、血脂，防止高胆固醇的发生，所以适量食用瓜子对我们也是有好处的。

说完了瓜子的好处，再来说说吃瓜子的坏处。【/br/】众所周知，瓜子的热量是恐怖的，所以过量食用瓜子会让我们的热量摄入过量，从而导致肥胖和高血压。
而且，瓜子比较硬，吃多了还会造成瓜子牙，就是门牙会因为吃瓜子出现缝隙。

而且瓜子一般都是经过处理的，外壳上或多或少会残留一些污渍和细菌，这一点在我们吃的散装瓜子中尤为明显，对我们的健康也是一大隐患。
所以瓜子虽好，但一定要适量食用。

　　瓜子的热量高是食用瓜子必须注意的，而食用瓜子时也要注意多喝水，因为嗑瓜子的时候会带走大量唾液，会造成我们口渴，上火等症状，所以要多喝水。

吃瓜子时也最好是先剥壳再入口，因为不少商家在瓜子加工的过程中加入了很多添加剂，其中有些甚至加入了明矾，滑石粉等，这些大多都残留在瓜子壳上，所以我们在食用瓜子时最好是先去壳再入口。