西瓜热量很高嘛

西瓜热量高不高 　　西瓜9%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

正常甜度西瓜含糖量5%，所以西瓜的热量很高。西瓜的热量为0大卡/公斤。
也就是说，如果你每天吃一个大约8到0公斤的大西瓜，你摄入的热量是000到0千卡，而一碗普通小碗的米饭大约有00千卡。
也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

其实这不能怪西瓜本身，主要是夏天人吃多了。
如果你吃西瓜和吃苹果一样多，就不容易产生明显的增肥效果。
啤酒也是如此，按一百克计算似乎能量更低，但两瓶啤酒(00克)的能量相当于一袋切片吐司(0克)。

宵夜吃西瓜，不容易长肚子。

西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。
而人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。再加上晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚腩就长出来了。
那就不要以为吃西瓜宵夜就可以逃避肥胖。不能钻空减肥。
所以，减肥的人不要吃宵夜，即使自己并不觉得自己胖。熬过这样的夜晚就好。

西瓜要吃饱了才能吃，但是感觉不饱。

为什么平时吃一碗米饭会有饱腹感，吃西瓜却很少？就算吃饱了饭，也能吃几个西瓜，有时候半个。
我们是不是突然对西瓜有了食欲？

　　西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。

温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。

研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。

换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。

西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。

所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。

所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说;再吃一块就好;这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。