如何有效减肥？运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳！

如何有效减肥？运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更佳！ 我们每个人都希望自己有一个好的身材，甚至有人为了减肥用了很多种方法，但是效果却不佳，如何有效减肥呢?运动也许是最佳大方法，但运动也分很多种，选择适当的的运动才能达到好的减肥效果，那么最好的减肥燃脂运动有哪些呢?

如何有效减肥？运动前用汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更好！

慢跑

慢跑是一种很好的有氧运动，可以充分燃烧体内脂肪，持续向身体各个部位输送氧气。是一种有效的减肥方法。
一般慢跑20分钟，身体的脂肪就会开始燃烧。如果每天坚持45分钟左右，对减肥非常有效。

游泳

一项游泳时间短，热量消耗大的运动，也是减肥运动中节省时间的最佳选择。
游泳也是一样。自由泳运动量比较大，只需要12分钟就能消耗大量热量。每天坚持一定时间自由泳，对远离肥胖很有帮助。

停止

平时走路的时候，可以选择比平时稍微快一点的速度走路。最好能感觉到我们的身体能出汗。如果我们每天走10000步，就能消耗836KJ左右的热量，这样一个月就能瘦2斤。如果我们走在斜坡上，效果会更好。

跳绳

跳绳也是女性减肥的好运动，但对我来说适当的运动是必要的。
连续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或有氧运动20分钟消耗的能量。
所以，跳绳也是一种有氧运动，可以在短时间内消耗大量热量。

如何有效减肥？运动前用汤臣倍健左旋肉碱减脂效果更好！

最后，有氧运动配合左旋肉碱减脂效果明显。
左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸。
能促进线粒体内脂肪的氧化分解，燃烧多余脂肪。口服左旋肉碱还可以提高肌肉耐受力，防止乳酸堆积，缩短剧烈运动后的恢复期，减轻运动带来的紧张和疲劳。

但是，在日常饮食中很难获得足够的左旋肉碱。
所以，你可以选择一种更直接的方式来取。汤臣倍健左旋肉碱不仅含有丰富的左旋肉碱，还特别添加了茶多酚和荷叶提取物。茶多酚是绿茶提取物，能有效溶解脂肪，防止脂肪堆积。
荷叶提取物可以帮助肉碱和茶多酚减脂。【/br/】汤臣倍健左旋肉碱每日两次，每次2片，每次饭后1小时服用，运动效果明显。

身材也是我们外在形象很重要的一点，任何时候，我们都要对自己的身材负责任!