粤式萝卜牛腩的做法

粤菜萝卜焖牛腩 材料：牛腩1+12斤、胡萝上卜1条、葱1支、姜4片、八角2粒调味料：洒2大匙、酱油4大匙、辣豆瓣1大匙、水5杯糖2大匙、甜面酱12大匙、番茄酱2大匙、味精少许作法：1.牛腩洗净、切块，入滚水中氽烫一下(去除血水、腥味)。

2.锅中加水，放入牛腩煮30分种。

3.起油锅，用3大匙油爆香葱段、姜片、八角，放入豆瓣、甜面酱、番茄酱同炒，再加入洒、糖、酱油略煮，然后倒入牛腩炒匀，再放入水5杯及切滚刀块的胡萝卜，盖上锅盖，以小火焖煮1小时左右，至肉烂为止。

4.如果汤汁太多，可用太白粉水勾芡，淋少许香油。

烹调指南：1.牛腩不易烧烂，妨多做些，放入冷冻库中储存，随时可取出加热食用。

2.烧煮时，汤汁可多放些，以太白粉水勾芡，淋于饭上即成牛腩烩饭。

###主料：萝卜640克,牛腩（腰窝）640克调料：姜5克,盐5克1.牛腩放入滚水中煮5分钟，捞起，洗净。

2.耙子萝卜去皮，洗净，切厚件。

3.加适量水，猛火煲至水滚。

4.放入全部材料，用中火煲约3小时。

5.加入细盐调味，即可饮用。

萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。

###红焖牛腩配料:主料：牛腩辅料：土豆、葱头（洋葱）、干笋、生姜调料：老抽、生抽、盐、冰糖、清汤、食用油－·特色：稔滑香软。

操作:1、将牛腩洗净切块，土豆、洋葱、笋分别切好待用；2、坐锅点火倒少许油，放适量白糖不停搅动至糖充分化开后倒入清汤，放入葱、姜、笋、酱油、冰糖、盐，水烧开后放入牛腩，撇去上面的浮末倒入高压锅中压20分钟；3、牛腩压熟后，将土豆、胡萝卜洋葱一起放入锅中压5分钟即可出锅。

营养价值:牛腩-牛腩是牛肉的一种，是肚子上的肉，一般而言，牛腩必须经过长时间慢火烹煮,才能令肉中的纤维分解，.【所有牛腩菜谱】土豆-首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。