吃西红柿减肥一天吃几个

一天吃几个西红柿减肥 　　很多人想尝试西红柿减肥法，那么到底要吃多少个西红柿，西红柿要怎样吃好呢?

当你下定决心开始晚上吃西红柿减肥活着的时候，请记住每天一定要摄入15mg以上的番茄红素。

吃生西红柿时

你可以吃两个大番茄。
红色(一般是大红色，果皮较硬，不易剥落)比桃色(一般是微黄色，亮而薄，易剥落)好，所含番茄红素是桃色的3倍。
或者吃17个小番茄，也叫圣女果，营养成分更高。胡萝卜素、维生素C、食物纤维是普通西红柿的1.5~2倍。

喝一瓶番茄汁。

如果想要更明显的效果，建议每天喝2~3瓶。
喝一瓶番茄汁可以获得相当于吃两个生番茄的番茄红素。

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用西红柿烹饪时

或者番茄酱，可以用将近4汤匙(分别是80g和60g)。
如果是番茄罐头，1罐(170g)即可。
番茄酱、西红柿泥和蔬菜都是加工食品，比生西红柿含有更多的番茄红素。

特别提醒:

这里提到的番茄酱、土豆泥还有罐装西红柿还有番茄酱不一样。
前三种是用新鲜番茄制成的酱状浓缩产品。它们是将新鲜的西红柿煮沸，在搅拌机中捣碎，用橄榄油、蒜末和洋葱丁翻炒，然后加入月桂叶、朗姆酒、水和胡椒制成的调味汁。

　　而;番茄沙司;则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。

沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。

所以在购买时请看清标签和成分。