男人吃什么水果补精效果好啊？

补精壮肾水果：

1、榴莲：补肾壮阳。

2、圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。

3、龙眼：入肾经，补肾固精。

4、肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

5、洛神花：含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。

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扩展资料：

其他补精壮肾的饮食：

1、激素类食物

这类食物在精子产出上有着推动的作用，诸如牛鞭，贝类，鸡肝，羊肾等等。

2、动物内脏

该类食物中胆固醇含量不可小觑，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

3、矿物质与微量元素

男子阴部存有很多的锌元素，这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/0619/c172848-30346319.html"target="_blank"title="人民网-吃什么水果对肾好，这些水果值得推荐">人民网-吃什么水果对肾好，这些水果值得推荐

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0520/c21471-28365724.html"target="_blank"title="人民网-七类食物的补精的佳品烧烤喝酒会损害精子活力">人民网-七类食物的补精的佳品烧烤喝酒会损害精子活力

补肾水果有猕猴桃、芒果、荔枝、葡萄、香蕉、龙眼、榴莲、桑葚。以上水果均为食补，不可用于治疗补肾药物。

1.红枣：含有丰富的蛋白质糖类，其中维生素C钙铁含量很多，有健脾健胃、补肾、养阴补血的作用，能够强肾。

2.芒果：芒果含有丰富的蛋白质和大量的锌元素，能够促进男性精子的形成，具有补肾的功效。

3.荔枝：性温味甘，归心经脾经和肾经，可以用于治疗遗精肾阳虚引起的腰酸背痛，具有补肾的作用。

4.葡萄：对肝和肾脏有滋补的作用，能够益气，活血利尿，滋阴壮阳。

5.香蕉：含有大量的钾离子，还有大量的锌元素，优质的植物蛋白质，氨基酸能够补充足够的能量需求，能够增强体质，能够促进精子的生成，有强肾的作用。

6.龙眼，龙眼还有的氨基酸非常多，而且还含有锌元素，具有滋阴补肾、补肾固精的功效。

7.榴莲：含有非常丰富的蛋白质和脂类，可以滋养强身、补肾气、具有补肾的作用。

8.桑葚：入肾经，有滋补肾阴的作用，可以用于治疗肾阴虚所引起的一系列症状，有强肾的功效。

这些水果都有一定的补肾的功效，可以根据自身的情况来选择吃。

肾是生命之源，是人体内最重的一个器官，人们出现肾虚以后，就会出现精神疲惫，腰酸腿软和皮肤暗黄等多种不良症状。于是补肾就成了人们最常谈论的话题，能补肾的食材有很多，水果也不例外。下面我们就来看看什么水果补肾。

什么水果补肾

1.板栗

性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。

2.黑枣

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

3.桑葚

桑葚是一种能补肾的水果，它也叫桑果，味甜多汁，可以入肾经和肝经，能补血滋阴也能补益肝肾，对人类的肾虚有很好的缓解作用。另外桑葚中还含有多种维生素和矿物质，经常食用还能预防身血，也能延缓衰老。

4. 荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

5.黑加仑

6.胡桃

胡桃也是一种能补肾的水果，它性质温和味甘，可以补肺平喘，也能补肾固精，还能润肠通便，对人类的肾虚和咳嗽以及男性遗精与阳痿等症都有很明显的缓解和预防作用。

通过文章我们可以了解到，板栗、黑枣、桑葚、荔枝、黑加仑、胡桃补肾，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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